♨️صبحانه کودکان باید حاوی فیبر باشدمانند:نان سبوس دار♨️صبحانه خانمها باید حاوی آهن باشدمانند:عدسی♨️ص

♨️صبحانه کودکان باید حاوی فیبر باشدمانند:نان سبوس دار♨️صبحانه خانمها باید حاوی آهن باشدمانند:عدسی♨️صبحانه آقایان بایدحاوی ویتامین A باشدمانند:چای سبز وخرما 🌡@pzeshkekhodbashid