#پیام_سلامتیپس از ۴۰ سالگی، تراکم استخوان کاهش می‌یابد، خصوصاً در زنان یائسه. برای حفظ استحکام استخو

#پیام_سلامتیپس از ۴۰ سالگی، تراکم استخوان کاهش می‌یابد، خصوصاً در زنان یائسه. برای حفظ استحکام استخوان و پیشگیری از پوکی استخوان، ورزش‌های مقاومتی، مصرف کافی کلسیم، ویتامین D و پروتئین، و داشتن سبک زندگی سالم ضروری هستند.https://t.me/raaheasemancharity