🌙✨ چطور خواب‌هایمان را بهتر به یاد بیاوریم؟خیلی وقت‌ها صبح از خواب بیدار می‌شویم و فقط یک حس مبهم ا

🌙✨ چطور خواب‌هایمان را بهتر به یاد بیاوریم؟خیلی وقت‌ها صبح از خواب بیدار می‌شویم و فقط یک حس مبهم از خوابمان داریم؛ انگار رویا چند ثانیه بعد از بیداری محو می‌شود! 💤اما با چند تکنیک ساده می‌توان حافظه‌ی رویاها را تقویت کرد و جزئیات بیشتری از خواب‌ها را به یاد آورد:🔹 😴 خواب کافی: با داشتن خواب منظم و کافی، زمان بیشتری را در مراحل REM که با رویا دیدن همراه است سپری می‌کنیم.🔹 📖 دفترچه‌ی رویا: دفترچه‌ای کنار تخت بگذارید و بلافاصله بعد از بیدار شدن، هر چیزی که از خوابتان به یاد دارید بنویسید؛ حتی اگر فقط یک تصویر، احساس یا چند کلمه باشد.🔹 🧠 نیت‌گذاری قبل از خواب: پیش از خواب به خودتان یادآوری کنید که می‌خواهید رویایتان را به خاطر بسپارید. همین توجه می‌تواند ذهن را نسبت به رویاها حساس‌تر کند.🌌 با تداوم این تمرین‌ها، به‌مرور ممکن است جزئیات بیشتری از رویاهایتان را به یاد بیاورید و زمینه برای تجربه‌ی رویای شفاف نیز فراهم‌تر شود.✨ اگر به دنیای خواب و رویابینی شفاف علاقه دارید، این مقاله را از دست ندهیدادامه در سایت...👇🏻rastmard.com/3-تکنیک-عملی-برای-به-خاطر-آوردن-خواب-ها-و/