Mindfulness #ذهن_آگاهی 🔰 مراقبه و مدیتیشن و این حرفا نیستیکم فراتر و منظم تر از این حرفاست و یجورای

Mindfulness #ذهن_آگاهی 🔰 مراقبه و مدیتیشن و این حرفا نیستیکم فراتر و منظم تر از این حرفاست و یجورایی زندگی کردم تو سطح خودآگاهه که با تمرین های کوچیک شروع میشه:👇🏻🌸 مثل #توجه به حس کردن برس مو روی سر موقع شانه کردن مومثل #توجه به گرمای نور خورشید وقتی که میفته رو پوست مثل #توجه به حس خنکی آبی که میخوریم مثل توجه به خیلی چیزای دیگه که ذهن مشغولی هامون نمیذاره بهش توجه کنیم و با توجه به این چیزای کوچیک باعث میشه که کم کم وارد سطح خودآگاهمون بشیم و حتی بتونیم ذهن مشغولی های لایه های عمیق ترمون‌رو هم کنترل کنیم ولی نکته مهم اینجاست که باید مرحله به مرحله پیش بریم#روانشناسی🌻 @Rah_Movafagiat 🌸🍃