🔴 بی‌خوابی می‌تواند موقتی یا مزمن باشد و عواملی مانند استرس، تغذیه در آن تأثیر دارند🟠 کمبود خواب ب

🔴 بی‌خوابی می‌تواند موقتی یا مزمن باشد و عواملی مانند استرس، تغذیه در آن تأثیر دارند🟠 کمبود خواب باعث کاهش تمرکز، ضعف ایمنی و افزایش استرس و بیماری‌های قلبی می‌شود🟡 داشتن برنامه‌ی منظم خواب، کاهش کافئین، کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد🟢 مواد غذایی مانند مغزها، موز، شیر گرم و دمنوش‌های گیاهی به بهبود خواب کمک می‌کنند🔵 اگر بی‌خوابی ادامه‌دار باشد، مراجعه به پزشک ضروری است و مصرف خودسرانه قرص خواب توصیه نمی‌شود.————————————————📌 @rahsagroup————————————————☎️ 021-79227————————————————🌐 www.rahsagroup.com————————————————