🔴 زندگی پراسترس می‌تواند باعث حمله عصبی شود؛ یک واکنش ناگهانی به ترس یا فشار روانی.🟠 علائم حمله عص

🔴 زندگی پراسترس می‌تواند باعث حمله عصبی شود؛ یک واکنش ناگهانی به ترس یا فشار روانی.🟠 علائم حمله عصبی: تپش قلب، تنگی نفس، لرزش و احساس از دست دادن کنترل. اما خطرناک نیست!🟡 استرس، اضطراب، ژنتیک یا حتی تغییرات هورمونی می‌توانند دلیل حمله عصبی باشند. شما تنها نیستید.🟢 وقتی حمله عصبی رخ می‌دهد، چه کار کنیم؟✔️نفس عمیق بکشید.✔️سعی کنید روی چیزی تمرکز کنید.✔️به خودتان یادآوری کنید که این حالت موقتی است و به زودی تمام می‌شود.✔️اگر امکان دارد، به یک مکان آرام بروید.🔵 بعد از حمله، مراقب خودت باش. با دیگران صحبت کن و اگر نیاز است، از مشاور کمک بگیر.🟣 حمله عصبی پایان راه نیست. با صحبت کردن و حمایت، می‌توانی قوی‌تر از قبل باشی.————————————————📌 @rahsagroup————————————————☎️ 021-79227————————————————🌐 www.rahsagroup.com————————————————