گياهخوار واقعی یعنی کسی که تمام غذاش رو از گیاهان تأمین می کنه. یه برنامه های مناسب و متعادل می تونه مقدار زیادی کربوهيدرات برای بدن فراهم کنه. این همون چیزیه که یه ورزشکار استقامتی یا کسانی که تمرین سنگین انجام میدن دنبالش هستن. ولی عجله نکنید، یکی از مشکلات تغذیه ای گیاهخواری مطلق عدم دریافت پروتئین های با کیفیت بالاست؛ به همین سبب نوعی برنامه غذایی مطرح شد به نام "شیر گیاهخواری"...@rasmno