🔴تكنيك هایی برای شادبودن ◾شانه هايتان را از حالت خميده در آورده راست نگه داريد◾يك نفس عميق كشيده وب

🔴تكنيك هایی برای شادبودن ◾شانه هايتان را از حالت خميده در آورده راست نگه داريد◾يك نفس عميق كشيده وبراي چند ثانيه آن را نگه داريد وسپس بازدم عميق انجام دهيد◾در طول روز در مقابل آيينه بايستيد ولبخند بزنيد◾در هنگام انجام كارهايتان خود را تشويق كنيد وبه خود پاداش بدهيد◾در طول روز از جملات تاكيدي مثبت استفاده كنيد(من خوشبختم،من خوشحالم، من موفق هستم....)◾همواره به چيزهايي فكر كنيد كه دوست داريد برايتان اتفاق بيافتد نه آنچه که نمیخواهید رخ دهد◾از داشته هايتان قدرداني كنيد، سلامتی ،عزیزان،دارایی ها◾به جای بودن وماندن درگذشته یا آینده در لحظه باشيد....@ravanshenasi_anjomanادرس صفحه اینستاگرام👇http://Instagram.com/Istgahe_salamate_ravan