خیلی از زوج‌ها نمی‌دونن که سبک فعلی دعوا و درگیری‌هاشون، در واقع بازتاب مستقیمی از چیزیه که توی خونه پدری یاد گرفتن.شاید تو بزرگ شدی با صدای فریاد و در کوبیدن یا شاید دیدی که یکی از والدین ساکت می‌شد و عقب می‌کشید، و اون یکی با اضطراب دنبال توضیح بودیا شاید فضای خونه‌تون همیشه پر از تنش بود، اما هیچ‌وقت موقعیتی برای گفتگو و حل‌وفصل پیش نمی‌اومد.برای همین،وقتی حالا تو زندگی مشترکت، دعواها یا به فاجعه ختم می‌شن یا به سکوت کامل، اصلاً عجیب نیست.چون این الگوها توی ناخودآگاهت حک شدن. نحوه‌ای که شما دو نفر با تعارض و اختلاف برخورد می‌کنید، داره چیزای مهمی رو نشون می‌ده:اینکه آیا این رابطه امنیت عاطفی داره یا نهاینکه آیا بحث‌ها باعث نزدیکی و فهم بیشتر می‌شه یا فقط دوریاینکه آیا بعد از دعوا، آشتی ممکنه یا همه‌چیز ناتموم و بی‌نتیجه رها می‌شه یه تغییر کوچیک اما خیلی مهم هست که می‌تونی از همین امروز شروعش کنی:قبل از اینکه بخوای عقب بکشی یا واکنش نشون بدی، فقط یه جمله بگو:“من برای رابطمون اهمیت قائلم. فقط یه کم زمان می‌خوام تا آروم شم و بتونم با آرامش برگردم. بیا ۳۰ دقیقه دیگه حرف بزنیم.”همین جمله ساده، می‌تونه فاصله گرفتن رو به یه پل برای ارتباط دوباره تبدیل کنه.چون نشون می‌دی که فقط واکنش لحظه‌ای نشون نمی‌دی،داری آگاهانه فضای عاطفی رابطتون رو شکل می‌دی.با نحوه‌ای که مکث می‌کنی، آشتی می‌کنی، و دوباره وارد گفتگو می‌شی. 🆔 @ravanshenasi_movafaqiat