درماندگی آموخته شدهدرماندگی آموخته شده وضعيتی است كه در آن فرد احساس ناتوانی می‌کند، فکر می‌کند كه د

درماندگی آموخته شدهدرماندگی آموخته شده وضعيتی است كه در آن فرد احساس ناتوانی می‌کند، فکر می‌کند كه در مورد يا مواردی از زندگی، کاری از دستش بر نمی‌آید و تلاشش در نتیجه‌ی کار تأثیری ندارد. بنابراین ناامید شده و تلاشی نمی‌كند.برای مثال شخصی كه برای حل کردن مشکلش تلاش می‌کند، اما پس از آن که چند بار نتواند مشكلش را حل كند، مايوس شده و فرض را بر اين می‌گذارد که مشكل غير قابل حل است و ديگر تلاشی برای حل آن نمی‌كند.در صورتی که شاید راه حلی که انتخاب کرده بود مناسب نبوده است و به روشی ديگر، بتواند آن ‌را به آسانی حل كند.با تغيير باورها و گفتگوی ذهنی می‌توانيم به درماندگی آموخته شده غلبه کنيم.فرد باید به این باور برسد که :ممکن است یک راه حل در همه موقعیت‌ها موثر نباشد، اما معنايش اين نيست كه آن موقعيت يا مشكل غيرقابل حل است.استفاده از جملاتی مانند:«من فعلا راه حل این مشکل را نمی‌دانم» یا «من درحال حاضر توانائی حل این مشکل را ندارم»،برای رفع درماندگی آموخته شده موثر است.🆔 @ravanshenasi_rahesabz