🧠 ذهن قبل از خواب، پرونده‌های باز را مرور می‌کند خیلی از افراد درست زمانی که سرشان را روی بالش می‌گ

🧠 ذهن قبل از خواب، پرونده‌های باز را مرور می‌کند خیلی از افراد درست زمانی که سرشان را روی بالش می‌گذارند، شروع به فکر کردن درباره کارهای انجام‌نشده، نگرانی‌ها یا اتفاقات روز می‌کنند.نوشتن چند خط درباره نگرانی‌ها یا کارهای فردا می‌تواند کمک کند ذهن کمتر مجبور باشد همه چیز را نگه دارد.گاهی آرام‌تر خوابیدن، از یک قلم و کاغذ شروع می‌شود.هر خانه یک روانشناس 👌بفرست برای بهترین رفیقت@ravanshenasiomomi