راز خواب راحت کودک (بدون گریه و اصرار!)«باز هم نخوابید؟!»«بلند شو برو تو اتاقت!»«چند بار بگم وقت خوا

راز خواب راحت کودک (بدون گریه و اصرار!)«باز هم نخوابید؟!»«بلند شو برو تو اتاقت!»«چند بار بگم وقت خوابه؟!»اگر این جملات برایتان آشناست، این پست مال شماست. 😴😩 چرا خوابیدن برای بعضی بچه‌ها اینقدر سخت است؟دلایل می‌تواند اینها باشد:· انرژیِ مهارنشده (دوییده، نپریده، تخلیه نکرده)· ترس از تاریکی یا تنهایی· وابستگی به حضور شما (فقط با کنارتان آرام می‌گیرد)· یا ساده‌تر: برنامه‌ی خواب نامنظم!✅ تکنیک طلایی: «سه قدم تا رویا»قدم اول: تشریفات آرام‌بخش (۳۰ دقیقه قبل از خواب)· تلویزیون و گوشی را خاموش کنید.· چراغ‌ها را کم کنید.· یک داستان آرام بخوانید (نه هیجان‌انگیز).· با صدای آرام با او حرف بزنید.قدم دوم: قانون ثابت خواب (هر شب سر ساعت)· بدن کودک به ریتم عادت می‌کند.· حتی آخر هفته‌ها هم این قانون را بچسبانید.· مثلاً همیشه ساعت ۹ یعنی: مسواک، داستان، بغل، خواب.قدم سوم: اگر بیدار شد و آمد کنارتان...· بدون داد و دعوا، آرام برگردانیدش به اتاقش.· بگویید: «همه باید توی تخت خودش بخوابه. من کنارتم، ولی هرکس تخت خودش رو داره.»· اگر باز هم آمد، دوباره برگردانید. صبر کنید. سکوت کنید. تکرار کنید.🧩 یک راز کوچک:بچه‌ها وقتی مطمئن شوند «قانون خواب» تغییر نمی‌کند، بعد از چند شب دیگر تلاش برای فرار از خواب را کنار می‌گذارند. اما اگر یک شب کوتاه بیایید، ده شب بعد را باید بجنگید!🌱 تمرین امشب:امشب دقیقاً ۳۰ دقیقه قبل از خواب، تمام وسایل دیجیتال را خاموش کنید.یک داستان آرام بخوانید.اگر فرزندتان بیدار ماند، همراهی کنید اما محکم و آرام.⚜⚜⚜⚜⚜