یه نکته جالب، وقتی روزه میگیریم بدن به زور وارد چربی سوزی میشه، و یکی از بد ترین حالتها برای بدن این هست که وقتی در اوج چربی سوزی هست به صورت دفعتی قند خون به شدت بالا بره. یه راه خیلی ساده برای پایین آوردن جهش قند خون تو افطار ، تغییر ترتیب خوردن غذا ها هست. مثلا اگر توی وعده غذاییتون برنج ، خورشت، سالاد شیرازی یا ماستوخیار و دسر شیرین مثل زولبیا بامیه و خرما هست. ایرانی ها معمولا با این ترتیب میخورند: ۱. خرما، زولبیا بامیه، چای۲. خورشت و برنج۳. سالاد شیرازی یا ماستوخیاراین ترتیب بالا بالا ترین جهش قند خون رو ایجاد میکنه، ولی کمترین میزان جهش قند خون میتونه به شکل زیر باشه بدون اینکه هیچ موردی رو حذف کنید.۱. سالاد شیرازی (سرکه سیب بهتره) یا ماستوخیار۲. خورشت و برنج۳. خرما و زولبیا بامیهhttps://telegram.me/joinchat/AkYjpDwcG68BevP9al5Cxw