جالبه که در بازه کوتاه بعد از روزه، توانایی بدن برای کنترل قند توسط انسولین کاهش پیدا می کنه.هر چقدر روزه طولانی تر باشه این اثر بیشتر میشه.در خیلی از تحقیقات می‌دیدند که اگر دقیقا بعد از روزه میزان حساسیت انسولین بدن افراد رو اندازه بگیرند ... آزمایش نشون میده که حساسیتش کم شده ... یعنی نمی تونه درست واکنش نشون بده ...ولی وقتی اون دوره کوتاه می گذشته، و آزمایش را دوباره تکرار می‌کردند. میدیدند سیستم حساسیت به انسولین شخص روزه‌دار سالمتر از قبل روزه شده است.نتیجه اینکه: دقیقا بعد از تمام شدن روزه، میزان آسیبی که خوراکی‌های پرشکر به بدن میتونه بزنه، بیشتره از حالت عادی هست، لذا بهتره اول با غذاهای پر فیبر یا ترتیبی که گفته شد افطار بشه ..https://telegram.me/joinchat/AkYjpDwcG68BevP9al5Cxw