🍃 شیردهی؛ وقت کم‌کردن وزن است یا نه؟یک داستان واقعی از یکی از مراجعینم:خانم جوانی که در دوران شیرده

🍃 شیردهی؛ وقت کم‌کردن وزن است یا نه؟یک داستان واقعی از یکی از مراجعینم:خانم جوانی که در دوران شیردهی برای مدیریت وزن مراجعه کرده بود.دو جلسه مشاوره آمد، اما بعدش به توصیه فامیل که گفتند «مبادا شیری‌ات کم شود!» دیگر نیامد.رژیم را ادامه داد، اما بدون مشاوره و بدون کنترل…طبیعتاً نتیجه‌اش چیزی نبود جز نگرانی و ابهام...🌿 اما حقیقت چیست؟🔸 روند کاهش وزن در دوران شیردهی، دو پروسه شش‌ماهه دارد:شش ماه اول: بدن از ذخایر بارداری استفاده می‌کند.شش ماه دوم: این ذخایر تمام می‌شود و نیاز به دریافت غذایی بیشتری داری.🔸 پس اگر در ماه‌های اول اقدام نکنی، احتمال افتادگی شکم و دیررسیدن به وزن ایده‌ال بیشتر می‌شود.📌 نکته مهم:✅ کاهش وزن در شیردهی، نه تنها بی‌خطر است، بلکه به شرطی که اصولی و زیر نظر متخصص باشد، به نفع مادر و کودک هم تمام می‌شود.❌ قطع مشاوره و ادامه دادنِ خودسرانه، ریسک کمبود مواد مغذی و افت شیر را به همراه دارد.🍃 اگر در دوران شیردهی هستی و می‌خواهی وزنت را مدیریت کنی،بدون مشورت با متخصص، مسیر را اشتباه نرو.حسن حیدریمتخصص تغذیه بالینی و ورزشی🆔 @RobanArghavani