🍃 وزن و سایز هر دو کم شده؟ نگران نباشید!برخی از مراجعین عزیز با اینکه وزن و سایزشان به خوبی کاهش یا

🍃 وزن و سایز هر دو کم شده؟ نگران نباشید!برخی از مراجعین عزیز با اینکه وزن و سایزشان به خوبی کاهش یافته، نگرانند که مبادا این کاهش وزن ناشی از از دست دادن عضله باشد.🔍 چطور بفهمیم عضله از دست دادیم یا چربی؟چند نشانه‌ی ساده:✅ انرژی روزانه‌تان پایین نیامده (عضله از دست دادید = احساس خستگی مفرط)✅ قدرت بدنی‌تان کاهش نیافته (اگر عضله می‌سوزد، ضعف عضلانی دارید)✅ سایزتان متناسب کاهش یافته (نه فقط شکم، بلکه همه جا)✅ رژیم‌تان اصولی بوده (پروتئین کافی دریافت کرده‌اید)📌 نکته علمی مهم:بدن هوشمندانه عمل می‌کند.اگر رژیم شما اصولی باشد و پروتئین کافی دریافت کنید،بدن چربی را می‌سوزاند و عضله را حفظ می‌کند.🌿 پس اگر وزن و سایزتان با هم کم شده، نشانه‌ی موفقیت است، نه شکست.📩 اگر نگرانی خاصی دارید، پیوی بفرستید.📩 @Arghavanidiet100حسن حیدریمتخصص تغذیه بالینی و ورزشی🆔 @RobanArghavani