🍴 لاغری با لذت، نه با عذاب!خیلی‌ها وقتی تصمیم به کاهش وزن می‌گیرند، ناخواسته وارد یکی از این دو مسی

🍴 لاغری با لذت، نه با عذاب!خیلی‌ها وقتی تصمیم به کاهش وزن می‌گیرند، ناخواسته وارد یکی از این دو مسیر می‌شوند:🔸 کم‌خوری و گرسنگی دائمیحجم غذا را بیش از حد کم می‌کنند، اما بعد از مدتی خسته و گرسنه می‌شوند و رژیم را رها می‌کنند.🔸 رژیم‌های سخت و عجیبغذاهای تکراری، بی‌مزه و محدودکننده؛ نتیجه؟ کلافگی و برگشت به عادت‌های قبلی!اما یک راه سوم هم وجود دارد. 🌱لاغری قرار نیست به معنای حذف لذت غذا خوردن باشد.می‌توان از غذاهای معمول سفره خانواده لذت برد،از گروه‌های مختلف غذایی استفاده کردو با انتخاب هوشمندانه، مقدار مناسب و جایگزینی درست به وزن مطلوب رسید.مثلاً فقط نوع پخت، میزان روغن یا مقدار سس می‌تواند تفاوت قابل‌توجهی در دریافت انرژی ایجاد کند.💡 هدف، کمتر خوردنِ همه‌چیز نیست؛هدف، درست‌تر خوردن است.وقتی هم بدن نیازهایش را دریافت کند و هم ذهن از غذا خوردن احساس محرومیت نکند، مسیر کاهش وزن می‌تواند پایدارتر و لذت‌بخش‌تر باشد. 🍎🥗🌱 برای تعادل؛ نه فقط در بشقاب، که در زندگی.حسن حیدری | متخصص تغذیه🆔 @RobanArghavani