🍃 سلولیت چیه و چرا بعضی‌ها بیشتر درگیرش هستن؟حتماً عبارت «سلولیت» یا «پوست پرتقالی» رو شنیدین.اما ب

🍃 سلولیت چیه و چرا بعضی‌ها بیشتر درگیرش هستن؟حتماً عبارت «سلولیت» یا «پوست پرتقالی» رو شنیدین.اما بدونین که سلولیت فقط مربوط به اضافه وزن نیست؛خیلی از افراد با وزن ایده‌ال هم درگیرش هستن.🔍 سلولیت دقیقاً چیه؟سلولیت در واقع تغییر ظاهر بافت چربی زیر پوست هست که به دلیل فشرده شدن چربی بین بافت‌های همبند، ظاهری ناهموار و گودگود به پوست میده.📌 چرا بعضی‌ها بیشتر درگیر میشن؟🔸 ژنتیک و وراثت🔸 تغییرات هورمونی (استروژن، انسولین، تیروئید)🔸 سبک زندگی کم‌تحرک🔸 تغذیه ناسالم (چربی‌های اشباع، قند و نمک بالا)🔸 کمبود آب و دهیدراته بودن بدن🔸 افزایش سن و کاهش کلاژن‌سازی🌿 چطور میشه سلولیت رو کاهش داد؟✅ ورزش منظم (به‌خصوص تمرینات مقاومتی)✅ نوشیدن آب کافی برای دفع سموم✅ کاهش مصرف قند و نمک✅ مصرف غذاهای ضدالتهاب (ماهی، سبزیجات، میوه‌ها)✅ استفاده از روش‌های کمکی مثل ال‌پی‌جی (LPG) برای بهبود گردش خون و کاهش سلولیت📌 سلولیت یک مشکل مادام‌العمر نیست؛ با آگاهی و اقدام درست، میشه ظاهرش رو کاهش داد.📩 اگر سوالی دارید، پیوی بفرستید.حسن حیدریمتخصص تغذیه بالینی و ورزشی🆔 @RobanArghavani