🍃 یبوست داری؟ اول این رو چک کن:قبل از هر اقدامی، از خودت بپرس:آیا به اندازه کافی آب می‌خورم؟🔸 کمبو

🍃 یبوست داری؟ اول این رو چک کن:قبل از هر اقدامی، از خودت بپرس:آیا به اندازه کافی آب می‌خورم؟🔸 کمبود آب، یکی از شایع‌ترین علل یبوست است.🔸 بدن برای نرم کردن مدفوع به آب کافی نیاز دارد.📌 چقدر آب کافی است؟حداقل ۸ تا ۱۰ لیوان در روز (حدود ۲ لیتر).🌿 قبل از هر راهکار، آب بنوش. شاید مشکلت همین یک نکته ساده باشد.حسن حیدریمتخصص تغذیه بالینی و ورزشی🆔 @RobanArghavani