🍃 کبد چرب داری؟ تخم‌مرغ بخور یا نه؟خیلی‌ها فکر می‌کنند کبد چرب یعنی ممنوعیت کامل تخم‌مرغ.اما واقعیت چیست؟🔍 تخم‌مرغ و کبد چرب؛ واقعیت علمی:✅ تخم‌مرغ منبع عالی پروتئین باکیفیت و کولین است.✅ کولین به دفع چربی از کبد کمک می‌کند.❌ زیاده‌روی در مصرف زرده (به دلیل کلسترول) ممکن است برای برخی افراد مضر باشد.📌 نتیجه:🔸 روزانه ۱ عدد تخم‌مرغ کامل (سفیده + زرده) برای افراد با کبد چرب مضر نیست، مگر اینکه پزشک یا متخصص تغذیه نظر دیگری داشته باشد.🔸 اگر چربی خون بالایی دارید، مصرف زرده را با نظر متخصص تنظیم کنید.🌿 تخم‌مرغ را حذف نکنید، فقط آگاهانه مصرف کنید.حسن حیدریمتخصص تغذیه بالینی و ورزشی🆔 @RobanArghavani