⁠وقتی شرایط بیرونی پر از ابهام و استرس است، مهم‌ترین مهارتی که می‌توانیم یاد بگیریم، مدیریت ذهن خودم

⁠وقتی شرایط بیرونی پر از ابهام و استرس است، مهم‌ترین مهارتی که می‌توانیم یاد بگیریم، مدیریت ذهن خودمان است.در این قسمت از پادکست رشدینو، میزبان دکتر داوود نوده‌ای، روانشناس، زوج‌درمانگر و هیپنوتراپیست هستیم تا درباره مدیریت ذهن در روزهای سخت و پرتنش گفت‌وگو کنیم.در این اپیزود می‌شنوید:🔹 چگونه آشوب‌های ذهنی را مدیریت کنیم؟🔹 راهکارهای حفظ آرامش در شرایط بحرانی🔹 چرا باید ورودی‌های ذهنمان را آگاهانه انتخاب کنیم؟🔹 چگونه از هجوم اخبار و افکار منفی فاصله بگیریم؟🔹 نگاهی به اشعار خیام و مفهوم زندگی در لحظهاین اپیزود برای هر کسی است که این روزها با استرس، نگرانی یا فشارهای زندگی دست‌وپنجه نرم می‌کند و به دنبال راهکارهایی برای حفظ آرامش و تصمیم‌گیری بهتر است.🎧 برای شنیدن این قسمت، پادکست «رشدینو» را در Castbox، Spotify، Apple Podcasts، شنوتو و سایر اپلیکیشن‌های پادکست جستجو کنید.💬 شما برای حفظ آرامش ذهن در روزهای سخت چه کاری انجام می‌دهید؟ تجربه یا راهکار خودتان را در کامنت‌ها با ما به اشتراک بگذارید.شنیدن اپیزودhttps://shenoto.com/album/podcast/387210/drnodeh