✅ ۱۴ راه برای سحرخیزی 👌🏼👌🏼.اگر هنگام صبح با سختی از خواب بیدار می‌شوید و با تمام وجود آرزو می‌کن

✅ ۱۴ راه برای سحرخیزی 👌🏼👌🏼.اگر هنگام صبح با سختی از خواب بیدار می‌شوید و با تمام وجود آرزو می‌کنید که کاش یک ساعت دیگر را می‌توانستید در تختخواب خود سپری کنید، راهکاریی وجود دارد که می‌تواند به #سحرخیزی شما کمک کند.- قرار‌های مهم را برای صبح زود تنظیم کنید- چیز‌هایی مثل #قهوه که خواب را مختل می‌کند حذف کنید.- به خودتان زمان دهید و به طور تدریجی به زمان دلخواه برای سحرخیزی دست یابید.- به خودتان جایزه دهید چرا که جایزه انگیزه می‌آورد.- هدفتان را به اطرافیانتان بگویید و به این ترتیب برای رسیدن به هدف خود یعنی سحرخیزی احساس #مسئولیت را در خود افزایش داده اید.- برای روز بعد برنامه ریزی کنید.- اولویت بندی کنید و مهمترین کارهایتان را به عنوان اولین وظایف روز بعد انتخاب کنید تا به هوای آن‌ها از رختخواب دل بکنید.- از دوستان و خانواده کمک بخواهید اگر کسی را دارید که می‌دانید آن موقع صبح بیدار است از او بخواهید به شما تلفن کند و بیدارتان کند.- واقع گرا باشید و برای سحرخیزی شبها زودتر بخوابید.- ساعت خود را سر ساعت مقرر کوک کنید.- چند ساعت یا موبایلتان را همزمان کوک کنید؛ اگر خوابتان خیلی سنگین است چند ساعت (یا موبایلتان را) به فاصله پنج دقیقه کوک کرده و در چند گوشه و کنار اتاق قرار دهید.- زنگ بیداری را روی #موسیقی محبوبتان تنظیم کنید؛ چه چیزی بهتر از آن که با صدای خواننده مورد علاقه تان از خواب بیدار شوید. - به محض شنیدن زنگ ساعت از رختخواب بیرون بیایید.- روز‌های تعطیل تا ظهر در رختخواب نمانید.✍️ عصر ایران.🌿 @RoshdKonim