گاهی فقط نیم ساعت ورزش، کاری می‌کنه مغزت تا یک روز کامل بهتر کار کنه. بدنت که به حرکت می‌افته، تمرکز و حافظه‌ات هم همراهش شارژ می‌شن. همین قدم‌های کوچیکه که تو طولانی‌مدت نتیجه‌های بزرگ می‌سازن.»@rooznameh.salamat