📌پرسشنامه‌ی غفلت هیجانیگاهی در بزرگسالی با احساسی از خلأ، نارضایتی یا جداافتادگی روبه‌رو می‌شویم که دلیل روشنی برایش پیدا نمی‌کنیم؛ به‌خصوص اگر کودکیِ به‌ظاهر معمولی را گذرانده باشیم. دلیل این اتفاق، اغلب تجربه‌ی «غفلت هیجانی» در کودکی است. این مفهوم به آسیب‌های آشکار یا اتفاقات تلخ گذشته اشاره ندارد، بلکه دقیقاً درباره‌ی چیزهایی است که در کودکی رخ نداده‌اند؛ یعنی درک و توجه عاطفی‌ای که به آن نیاز داشته‌ایم را دریافت نکرده‌ایم. 🌥 اگر با خود فکر می‌کنید که آیا شما هم در زندگی تحت‌تأثیر این نیروی نامرئی قرار گرفته‌اید یا نه، پرسشنامه‌ی زیر را بخوانید و ببینید پاسختان به چندتا از سؤال‌ها مثبت است.آیا:1.    گاهی که در جمع خانواده یا دوستانتان هستید، احساس می‌کنید که به آن جمع تعلق ندارید؟2.     به خود مفتخرید که به دیگران تکیه نمی‌کنید؟3.     در کمک‌خواستن از دیگران مشکل دارید؟4.     دوستان یا اعضای خانواده‌تان از کناره‌گیری یا دوری‌گزینی شما گله دارند؟5.     احساس می‌کنید که در زندگی، ظرفیت‌ها و توانایی‌هایتان را بروز نداده‌اید؟6.     اغلب فقط می‌خواهید تنهایتان بگذارند؟7.     در نهان احساس می‌کنید که شاید فریبکارید؟8.     در موقعیت‌های اجتماعی احساس می‌کنید معذبید؟9.     اغلب اوقات از خود ناامید یا خشمگینید؟10.   خود را سخت‌گیرانه‌تر از دیگران قضاوت می‌کنید؟11.    خود را با دیگران مقایسه و اغلب غمگینانه کمبودی را احساس می‌کنید؟12.   دوست‌داشتن حیوانات از دوست‌داشتن انسان‌ها برایتان راحت‌تر است؟13.   اغلب بدون هیچ دلیل روشنی، احساس ناراحتی یا خشم دارید؟14.   به‌سختی می‌توانید بفهمید که چه احساسی دارید؟15.   در شناسایی نقاط قوت و ضعفتان مشکل دارید؟16.   گاهی احساس می‌کنید مثل غریبه‌ای بیرون از ماجرا ایستاده‌اید و به آن نگاه می‌کنید؟17.   معتقدید از آن دسته کسانی هستید که به‌راحتی می‌توانند در عزلت زندگی کنند؟18.   در آرام‌کردن خود مشکل دارید؟19.   احساس می‌کنید که چیزی مانع می‌شود که در لحظه‌ی حال، حاضر باشید؟20.  گاهی در درون احساس پوچی می‌کنید؟21.   در نهان احساس می‌کنید که مشکلی در شما وجود دارد؟22.  با انضباط فردی مشکل دارید؟✍ پاسخ‌های مثبت به این پرسش‌ها پنجره‌ای است برای درک بهتر ریشه‌ی بسیاری از اضطراب‌ها، سخت‌گیری‌ها و احساسات گنگِ امروزتان. غفلت هیجانی زخمی پنهان است که اغلب از نسلی به نسل دیگر منتقل می‌شود، اما شناخت آن اولین قدم برای توقف این چرخه است.📚از نفس افتادهجنیس وببا تشکر از نشر میلکان@roxanakhoushabi