📢مغز ما برای این همه خبر بد طراحی نشده است!در بیشتر بخش‌های تاریخ بشر، تهدیدهای پردازش‌کننده سیستم عصبی ما مانند یک قبیله همسایه، خشکسالی، بیماری معمولا محلی بودند. اطلاعات مربوط به مکان‌های دوردست به سختی به ساکنان دیگر مکان‌ها می‌رسیدند و اگر هم می‌رسیدند، عمدتاً بی‌ربط بودند. اما در سال ۲۰۲۶، از همان سیستم عصبی خواسته می‌شود تا جنگ را در یک منطقه، شوک مالی را در منطقه دیگر، فاجعه اقلیمی را در منطقه سوم و یک جنایت خشونت‌آمیز را در منطقه چهارم همه را پیش از زمان ناهار جذب کند.بررسی‌های اخیر نشان می‌دهند که مردم در سراسر جهان واکنش‌های فیزیولوژیکی به مراتب قوی‌تری را نسبت به اخبار منفی در مقایسه با اخبار مثبت نشان می‌دهند. بدن پیش از این که ذهن تصمیم بگیرد آیا تهدید مرتبط است یا خیر، واکنش نشان می‌دهد.راه حل خستگی از اخبار، دوری کردن از آنها نیست؛ زیرا دموکراسی به شهروندان آگاه وابسته است. بسیاری از بزرگسالان همین حالا هم از انتشار اطلاعات گمراه‌کننده به عنوان منبع اصلی استرس خود یاد می‌کنند. کنار کشیدن از اطلاعات دقیق و قابل اعتماد فقط مشکل را عمیق‌تر می‌کند. ما طوری برنامه‌ریزی شده‌ایم که بیشتر به اخبار بد توجه کنیم و این نوع محتوا به هر طریقی راه خود را به سوی ما پیدا خواهد کرد.راه حل، مدیریت مصرف و منابع است. چندین روش می‌توانند به مدیریت خستگی ناشی از اخبار و محافظت از سلامت روان کمک کنند. محدود کردن مصرف اخبار به بازه‌های زمانی مشخص، حس غرق شدن در اخبار را کاهش می‌دهد. انتخاب عمق به جای حجم نیز مهم است. یک مقاله طولانی با گزارش دقیق، اطلاعات بیشتری را نسبت به انبوهی از پست‌های تصادفی، غیرقابل اعتماد و احساسی در اینستاگرام به شما می‌دهد.....👇https://www.migna.ir/news/69058/preview/@MignaChannel