«چرا وقتی اشتباه می‌کنی، صدای بی‌رحمی توی سرت بلند می‌شه و سرزنشت می‌کنه؟ ⚠️ این صدا شخصیت شما نیست، بلکه «والد تنبیه‌گر» است؛ بازمانده‌ی تحقیرها و سخت‌گیری‌های دوران کودکی که حالا در ناخودآگاهتان جایگزین شده است. راه رهایی، سخت‌گیرتر شدن نیست، بلکه شناختن این صدا و جایگزینی آن با مهربانی است.»