از عبارات امیدبخش استفاده کنید.نسبت به خود با مهربانی رفتارکنید و همواره خود را تشویق نمایید.یادتان باشد که اگر بخواهید بهبدبینی خود نسبت به یک موقعیتِخاص میدان دهید، ممکن است بهواقعیت بپیوندد. به عنوان مثالاگر دائم به این فکر کنید که درآزمون ارائه شما بخوبی برگزارنخواهد شد، ممکن است واقعاهمین اتفاق بیفتد. سعی کنیدجملات امیدبخش به خود بگویید.مثلا به خود بگویید: «با اینکهموقعیت سختی است، اما من از پس آن بر می آیم».@safarbedigarsoo