የአዕምሮን እድገት የሚያጎለብቱ ምግቦች፡ የአንዕምሮዎን እድገት በSafeFoods ከፍ ያድርጉት!በኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ፣ አንቲኦክሲደንትስ እና ቫይታሚን በበለፀ

የአዕምሮን እድገት የሚያጎለብቱ ምግቦች፡ የአንዕምሮዎን እድገት በSafeFoods ከፍ ያድርጉት!በኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ፣ አንቲኦክሲደንትስ እና ቫይታሚን በበለፀጉ ምግቦች የ የአንዕምሮ አቅምዎን ይጨምሩ። የአንዕምሮን እድገት የሚያጎለብቱ ምግቦች፡1) ዓሳ፡ በኦሜጋ -3 የበለፀገ ሲሆን ለአዕምሮ ጤና እንዲሁም የማስታወስ ችሎታን ለመጨመር ይረዳል።2) ብሉቤሪ: የማስታወስ እና የሕዋስ ግንኙነትን ለማሳደግ የሚጠቅም እንደ አንቲኦክሲዳንት ባሉ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው።3) ብሮኮሊ፡ በንጥረ ነገሮች የበለፀገ ሲሆን (fiber, vitamin C, vitamin K, iron, and potassium.) የማስታዎስ ፣ አዲስ ነገር የመማር ችሎታን ለመጨመር ይረዳል።4) ዳርክ ቸኮሌት፡ ፍላቮኖይድ እና ካፌይን የያዘ ሲሆን ለተሻለ የማስታወስ ችሎታ እና ጥሩ ስሜት እንዲኖረን ይረዳል።5) እንቁላል: በብዙ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ሲሆን (vitamins B6 and B12, folate, and choline) ለስሜት እና ለማስታወስ ይረዳል።5) ዱባ፡ ለአዕምሮ ሥራ አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን በውስጡ ይዟል ማግኒዚየም፣ ብረት፣ ዚንክ እና መዳብ። እነዚህ ንጥረ ነገሮች እንደ Alzheimer’s, depression, migraine, Parkinson’s, brain fog and impaired brain function የመሳሰሉት ችግሮች ለመከላከል ይረዳሉ።መስራት፣ መማር፣ ሰው መርዳት ሁሉም እርስዎ ደህና ሲሆኑ። የአዕምሮ-ጤናዎን እና እድገት በአመጋገብዎ ያስተካክሉ። #SafeFoods #BrainHealth