ለፀጉርዎ ጤንነት የሚያስፈልገዎን ቪታሚኖች በውስጣቸው የያዙ ምግቦችያማረ ጤናማ ፀጉር እንዲኖርዎ ይፈልጋሉ? መፍሔው ቀላል ነው። በአመጋገብዎ ውስጥ ቁልፍ እና አስፈላጊ ቪታሚኖችን በማካተት ያማረ ጤናማ ፀጉር ባለቤት መሆን ይችላሉ።የፀጉር እድገትን የሚደግፉ ቪታሚኖች እና እነዚህን ቪታሚኖች በውስጣቸው የያዙ ምግቦች፡1. Vitamin A፡ለፀጉር ሚሰጠው ጥቅም፡ የራስ ቅላችን እርጥበት እንዲይዝ የሚያደርግ የቅባት ንጥረ ነገር ሰበም (sebum) እንዲመረት ያደርጋል።የምግብ ምንጮች፡- ስኳር ድንች፣ ካሮት፣ ጎመን፣ እንቁላል።2. Vitamin E:ለፀጉር ሚሰጠው ጥቅም፡ እንደ አንቲኦክሲዳንት ሆኖ ይሠራል፣ ፀጉር ሚበቅልባቸው ቀረጢቶችን (ቀዳዳዎች) ከኦክሳይድ ይጠብቃል።የምግብ ምንጮች፡- አቮካዶ፣ የወይራ ዘይት፣ የሱፍ አበባ ዘሮች፣ አልሞንድ።3. Vitamin C:ለፀጉር ሚሰጠው ጥቅም፡ ኮላጅንን ለማምረት ያስችላል፣ ለፀጉር መዋቅር እና ጥንካሬ አስፈላጊ ነው።የምግብ ምንጮች: ብርቱካን፣ እንጆሪ፣ ብሮኮሊ ፣ቁንዶ በርበሬ፣ ።SafeFoods -Nourishing LivesTrust us - ሰው የሚመሰለው የሚበላውን ነው!