عوارض کمبود منیزیم 👇🏻▫️احساس زنگ زدن گوش▫️کاهش شنوایی▫️گرفتگی عضلانی یا لرزش▫️افسردگی▫️عملکرد غیر طبیعی قلب▫️سنگ کلیهمنابع غنی منیزیم چه خوراکی هایی هستن؟ 🤔شکلات تلخ▫️آوکادو▫️آجیل▫️حبوبات▫️موز