اصول صحیح آب خوردن !💧◽️۲ لیوان آب در صبح برای داشتن بدنی سالم◽️نیم ساعت قبل از هر وعده غذا برای هضم بهتر◽️۲/۵ ساعت بعد از هر وعده غذا برای هضم بهتر◽️یک لیوان قبل از حمام رفتن برای تنظیم فشار خون◽️یک لیوان قبل از خواب برای جلوگیری از بیماری های قلب و عروقی* بین غذا آب نخورید➣ @salamat_21