۲۶ کاری که می تونه زندگیتونو متحول کنه:سحر خیزتر شید. راستگو باشید. در روز چندین بار نفس عمیق بکشید. آهنگ های شاد گوش کنید. از جاهای جدید دیدن کنید. برنامه های فردا رو یادداشت کنید. داوطلبانه به مردم کمک کنید. کم غذا بخورید و استراحت کنید. فقط خوراکی های مغذی و لازم رو بخورید‌. با دوستان و خانواده صحبت کنید. با آدم های جدید آشنا شید گاهی از موبایل فاصله بگیرید. در یک زمان فقط به انجام یک کار بپردازید. یکی از اهداف خودتونو محقق کنید. هر روز ده صفحه کتاب بخونید. هفته ای یکبار شنا کنید.در هفته یک فیلم و یا نمایش طنز ببینید.یک کانال خاطرات درست کنید وروزی چند عکس درآن قرار دهید. وسایل اضافه کیف و جیب  و داخل ماشین تان را دور بریزید. روزتون رو با تکرار جملات مثبت شروع کند. برای خودتان یک هدیه بگیرید.۲۲.یک بیت شعر حفظ کنید. علایق خود را بنویسید. گاهی در خلوت به رویاهای خودتان فکر کنید. به هیچ وجه دیرتر از ساعت ۱۲ نخوابید. گذشته را برای همیشه رها کنید .هرچه بود تموم شد.