چاره چربی شکم: شنا یا هوازی؟یه تحقیق انجام دادن که ورزش روی بافت چربی شکم چه تاثیری داره، خوندن جزئی

چاره چربی شکم: شنا یا هوازی؟یه تحقیق انجام دادن که ورزش روی بافت چربی شکم چه تاثیری داره، خوندن جزئیات مقاله شاید خسته کننده باشه ولی نتیجه گیری نهاییش اینه:میگه تمرینات هوازی اثر خیلی بیشتری به نسبت تمرین‌های باشگاهی مثل وزنه زدن و دراز نشست و ... دارهدر واقع میگه داشتن تمرینات هوازی روزانه در کنار رژیم کم کالری میتونه در ۱۲ هفته نتایج سریع رو بهتون نشون بده.تمرین‌های هوازی زیادی داریم، مثلا دوییدن یا پیاده‌روی، شنا، دوچرخه سواری، طناب زدن و انواع ورزش گروهی مثل فوتبال و .... از تمرین‌ های هوازی هستن.