🔷بعد از زایمان چه حرف‌هایی را نباید به مادر بگوییم؟▫️دوران پس از زایمان می‌تواند با خستگی شدید، کمب

🔷بعد از زایمان چه حرف‌هایی را نباید به مادر بگوییم؟▫️دوران پس از زایمان می‌تواند با خستگی شدید، کمبود خواب، تغییرات هورمونی، درد و فشار روانی همراه باشد. به همین دلیل، بعضی جمله‌هایی که با نیت دلگرمی گفته می‌شوند، ممکن است احساس گناه، تنهایی یا ناتوانی مادر را بیشتر کنند.🔹 «همه مادرها این دوران را تجربه می‌کنند»این جمله ممکن است احساسات مادر را کم‌اهمیت جلوه دهد. بهتر است به جای عادی‌سازی مشکل، احساس او را جدی بگیریم و بگوییم: «می‌فهمم شرایط برایت سخت شده؛ می‌خواهی درباره‌اش صحبت کنی؟»🔹 «باید از این دوران لذت ببری»مادر ممکن است فرزندش را بسیار دوست داشته باشد اما هم‌زمان خسته، مضطرب، غمگین یا بی‌حوصله باشد. انتظار برای اینکه حتماً از این دوران لذت ببرد، می‌تواند فشار بیشتری ایجاد کند.🔹 «فقط بیشتر بخواب»خواب کافی همیشه برای مادرِ نوزاد امکان‌پذیر نیست. به جای توصیه کلی، بهتر است کمک عملی پیشنهاد کنیم؛ مثلاً چند ساعت از نوزاد مراقبت کنیم تا مادر بتواند استراحت کند.🔹 «تو باید قوی باشی»مادر مجبور نیست همه مشکلات را به تنهایی تحمل کند. درخواست کمک نشانه ضعف نیست و حتی یک مادر توانمند نیز ممکن است به استراحت، حمایت اطرافیان یا کمک تخصصی نیاز داشته باشد.🔹 «بقیه هم همین شرایط را داشته‌اند»مقایسه تجربه مادر با دیگران معمولاً کمکی نمی‌کند. شرایط جسمی و روانی هر فرد متفاوت است و چنین جملاتی ممکن است این احساس را ایجاد کند که مشکل از خود اوست.🔹 «فقط مثبت فکر کن»مثبت‌اندیشی نمی‌تواند جای حمایت واقعی را بگیرد. اگر مادر دچار اضطراب، غم یا ناامیدی است، بهتر است بدون قضاوت به حرف‌هایش گوش کنیم و به او بگوییم که لازم نیست وانمود کند همه چیز خوب است.📌 بهترین حمایت، کمک مشخص و عملی استبه جای «اگر کاری داشتی خبرم کن»، می‌توان گفت: «امروز برایت غذا می‌آورم»، «چند ساعت از نوزاد مراقبت می‌کنم تا استراحت کنی» یا «اگر بخواهی همراهت نزد پزشک می‌آیم.»اگر غم، اضطراب یا علائم روانی شدید و مداوم باشند یا در مراقبت از خود و نوزاد اختلال ایجاد کنند، باید از پزشک، ماما یا متخصص سلامت روان کمک گرفت. صحبت از آسیب به خود یا نوزاد و از دست دادن ارتباط با واقعیت نیز نیازمند کمک فوری و اورژانسی است.گاهی مادر بیش از هر چیز به کسی نیاز دارد که بدون قضاوت کنارش باشد، حرف‌هایش را بشنود و در عمل کمکش کند.https://www.salamatnews.com/news/401108