🌿 خواص غذایی سبزی خرفهخرفه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌های A- E- C، فیبر، پتاسیم و امگا ۳ گیا

🌿 خواص غذایی سبزی خرفهخرفه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌های A- E- C، فیبر، پتاسیم و امگا ۳ گیاهی است.می‌تواند در کنار تغذیه سالم، به سلامت قلب، عملکرد روده و کنترل بهتر قند و فشار خون کمک کند.🥣 طرز مصرف: خرفه را می‌توانید خام با ماست یا پخته/آب‌پز مصرف کنید.مقدار پیشنهادی برای اغلب افراد: یک مشت کوچک، ۲ بار در هفته كافي است .بيشتر توصيه نمي شود.⚠️ افرادی که سابقه سنگ کلیه یا بیماری کلیوی دارند، در مصرف منظم آن احتیاط کنند.📍 نام‌های محلی خرفه در ایران: در برخی مناطق ایران به نام‌های پرپین، پرپهن، فرفخ، رجله، بقله‌الزهرا، پمپورک، سمیزاوتو، بلبلونه و در بعضی مناطق جنوبی مثل خوزستان نیز با نام پرپین شناخته می‌شود.📚 مجله علمی سالمند ایرانی در سایر پلتفرم ها 👇🏻👇🏻📱اینستاگرام | 📱تلگرام | 📱واتساپ | 📱 بله | 📱 ایتا