از پله استفاده کنیم یا آسانسور؟اگر بین پله و آسانسور مردد هستید، شاید انتخاب پله بتواند بخشی از فعال

از پله استفاده کنیم یا آسانسور؟اگر بین پله و آسانسور مردد هستید، شاید انتخاب پله بتواند بخشی از فعالیت بدنی روزانه شما باشد. شواهد یک مطالعه بزرگ با بررسی اطلاعات بیش از ۴۸۰ هزار نفر نشان می‌دهد که استفاده منظم از پله‌ها با سلامت بهتر قلب و کاهش خطر مرگ ارتباط دارد.پژوهشگران دانشگاه ایست آنگلیا دریافتند افرادی که بیشتر از پله استفاده می‌کردند، ۳۹ درصد خطر کمتری برای مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی و ۲۴ درصد خطر کمتری برای مرگ به هر علت داشتند. همچنین، پله‌نوردی با کاهش خطر مشکلاتی مانند حمله قلبی، سکته مغزی و نارسایی قلبی همراه بود.این یافته‌ها اهمیت فعالیت‌های ساده و قابل دسترس روزمره را یادآوری می‌کند؛ فعالیت‌هایی که لزوماً به زمان یا تجهیزات خاصی نیاز ندارند و می‌توانند به افزایش تحرک روزانه کمک کنند.✅البته برای افراد مسن، انتخاب پله باید با توجه به توانایی جسمانی، تعادل، وضعیت مفاصل و خطر زمین‌خوردن انجام شود. اگر بالا رفتن از پله برای شما ایمن است، می‌توانید به‌تدریج آن را جایگزین بخشی از استفاده از آسانسور کنید.📚 مجله علمی سالمند ایرانی📱اینستاگرام | 📱تلگرام | 📱واتساپ | 📱 بله | 📱 ایتا