❓برای سلامت مفاصل چکار کنیم؟برای حفظ سلامتی مفاصل و کمک به بدن در ساخت کلاژن، دریافت مواد مغذی زیر ا

❓برای سلامت مفاصل چکار کنیم؟برای حفظ سلامتی مفاصل و کمک به بدن در ساخت کلاژن، دریافت مواد مغذی زیر اهمیت زیادی داره:✅ پروتئین کافی✅ ویتامین C✅ امگا ۳✅ کلاژن و ژلاتین غذایی✅ روی (زینک) و منیزیمالبته تغذیه به تنهایی معجزه نمی‌کنه، اما در کنار ورزش اصولی و سبک زندگی سالم می‌تونه به سلامت مفاصل کمک کنه.📝مجله علمی سالمند ایرانی @salmand_ir