🧠 چرا مغز ما بیش از حد فکر می‌کندگاهی ذهن ما درگیر اتفاقی می‌شود که هنوز رخ نداده است.روانشناسان مع

🧠 چرا مغز ما بیش از حد فکر می‌کندگاهی ذهن ما درگیر اتفاقی می‌شود که هنوز رخ نداده است.روانشناسان معتقدند نگرانی درباره آینده می‌تواند ذهن را وارد چرخه‌ای از فکرهای تکراری کند.📌 یک راه ساده: وقتی متوجه افکار تکراری شدی، از خودت بپرس:«آیا الان کاری از دست من برمی‌آید؟»اگر جواب «نه» است، فعلاً ذهنت را به زمان حال برگردان.۲. 😴 خواب فقط برای استراحت نیست!خواب کافی نقش مهمی در عملکرد مغز، تمرکز و تنظیم احساسات دارد.📌 اگر بعد از یک شب کم‌خوابی احساس می‌کنی زودتر عصبی می‌شوی یا تمرکزت پایین آمده، این موضوع می‌تواند با کمبود خواب ارتباط داشته باشد.💡 خواب خوب، بخشی از مراقبت از سلامت روان است.۳. 📱 یک عادت که می‌تواند حال روانی‌ات را تحت تأثیر قرار دهدمقایسه مداوم خودمان با دیگران، به‌خصوص در شبکه‌های اجتماعی، می‌تواند باعث شود زندگی خودمان را با «بهترین لحظات» دیگران مقایسه کنیم.📌 یادت باشد:تو پشت‌صحنه زندگی خودت را با ویترین زندگی دیگران مقایسه نکن.۴. 🧠 چرا بعضی خاطرات را نمی‌توانیم فراموش کنیم؟مغز انسان اطلاعات و اتفاقات مهم عاطفی را می‌تواند به شکل پررنگ‌تری ثبت کند.به همین دلیل بعضی خاطرات، حتی بعد از سال‌ها، با یک صدا، بو یا مکان دوباره در ذهن زنده می‌شوند.📌 به یاد آوردن یک خاطره لزوماً به معنی گیر کردن در گذشته نیست؛ مغز گاهی فقط در حال فعال کردن یک ارتباط قدیمی است@salmasnews