🚶‍♂️ زیاد نشستن؟ وقتشه بدنت رو از این وضعیت نجات بدی!اگر ساعت‌ها پشت میز می‌نشینی یا مدت زیادی رو ج

🚶‍♂️ زیاد نشستن؟ وقتشه بدنت رو از این وضعیت نجات بدی!اگر ساعت‌ها پشت میز می‌نشینی یا مدت زیادی رو جلوی کامپیوتر یا گوشی سپری می‌کنی، احتمالاً مشکلاتی مثل قوز پشت، سر به جلو، درد گردن، کمردرد و حتی خستگی مفرط به سراغت اومده. اما خبر خوب اینه که می‌تونی با روزی فقط ۵ دقیقه وقت گذاشتن و انجام ۳ تمرین کششی ساده، بدنت رو به وضعیت طبیعی و سالم برگردونی.