🔴 نشانه‌های #کم_خونی♻️کم‌خونی با علایم زیر خود را نشان می‌دهد:🔹 احساس سستی و خستگی 🔹 احساس سرما د

🔴 نشانه‌های #کم_خونی♻️کم‌خونی با علایم زیر خود را نشان می‌دهد:🔹 احساس سستی و خستگی 🔹 احساس سرما در دست و پا 🔹 احساس سرگیجه هنگام بلند شدن بعد از یک یا دو ساعت نشستن 🔹 کم اشتهایی و بی‌حوصله و عصبی شدن🔹 خواب رفتگی اعضای بدن🔹 تیرگی زیر چشم🔹 تهوع 🔹 عدم تمرکز🔹 یبوست 🔹 تپش قلب، درد در قفسه سینه🔹 کمرنگ شدن بستر ناخن‌ها 🔸درمان:استفاده از غذاهای گرم و تر که #خونساز هستند مثل: 🔹 زرده تخم مرغ عسلی یا نیم برشت که اگر محلی باشد بهتر است🔹 کباب گوسفندی یا عصاره گوشت، نخوداب، سوپ گندم🔹 میوه انگور، شیره انگور، مویز( بخصوص ۲۱ عدد ناشتا روزانه) 🔹 مغزیجات 🔹 آب سیب یا فالوده سیب🔹 شیر بادام❗️ اصلاح تغذیه و رفع #یبوست و عدم استفاده از غذاهای دیرهضم مثل گوشت گاو، سوسیس و کالباس، ماکارونی، الویه و محصولات کارخانه‌ای فراموش نشود!✅ بخصوص در این ایام پاییزی که با توجه به هوای سرد و خشک پاییز، مصرف غذاهای گرم و تر( خونساز ) توصیه می شود.عضویت در کانال 👇🏻📡 @sangabiTG