🌟 قانون ۴۵-۱۵ برای مطالعه بدون خستگی🟣۴۵ دقیقه مطالعه : وقتی می‌رید سراغ درس، ۴۵ دقیقه با تمام حواس‌ توی کتاب بمونید! بدون حواس‌پرتی، تمام تمرکز رو بذارید رو مطالعه. 🟣۱۵ دقیقه استراحت : حالا که ۴۵ دقیقه کامل خوندی، ۱۵ دقیقه استراحت کن! می‌تونی یه چای بخوری، یه کم راه بری یا حتی یه نفسی تازه کنی. 🟣تایمر بذار : یه تایمر بذار که بهت یادآوری کنه کی تموم شد. اینطوری هیچ وقت حواست پرت نمیشه و می‌دونی کی باید استراحت کنی. 🟣از حواس‌پرتی‌ها دوری کن : وقتی درس می‌خونی، موبایل رو کنار بذار، تلویزیون رو خاموش کن و فقط تمرکز کن روی درس!🟣استراحت رو متنوع کن : استراحت‌ها رو تکراری نکن! می‌تونی یه کم حرکات کششی انجام بدی یا یه پیاده‌روی کوتاه بری.⬅️ این روش بهت کمک می‌کنه با انرژی بیشتر درس بخونی و از خستگی جلوگیری کنی.@sazemane_sanjesh | اخبار سنجش