🏥 ОСТЕОХОНДРОЗ: от первых симптомов до профилактики (Разберём, почему болит спина и как сохранить позвоночник здоровым!)✅Что это? Остеохондроз — дегенеративное поражение межпозвонковых дисков и суставов, ведущее к боли, скованности и даже осложнениям (грыжи, радикулит). ✅ Возраст риска: Раньше считался болезнью «после 40», но теперь встречается даже у подростков! - 20–30 лет – начальные изменения (офисные работники, спортсмены). - 30–45 лет – пик диагностики. - 45+ – прогрессирование из-за старения тканей. ‼️У детей 12–18 лет – при сколиозе, травмах, перегрузках. ✅ Главные причины: - Сидячий образ жизни. - Неправильные нагрузки (тяжести, скручивания). - Лишний вес, плохое питание. - Травмы и наследственность. ✅ Симптомы по отделам: 📝 Шейный: головные боли, головокружения, онемение рук. 📝 Грудной: «маски» под болезни сердца, межрёберная невралгия. 📝 Поясничный: прострелы, боль в ногах, слабость мышц. ✅ Лечение: 1️⃣Медикаментозное лечение. 2️⃣ ЛФК и плавание – основа восстановления! 3️⃣ Физиотерапия ( лечебный массаж, лазер, магнитотерапия). 4️⃣ Мануальная терапия и остеопатия (только у проверенных специалистов!). ✅ Профилактика: - 👨‍💻 Эргономика рабочего места. - ↔️ 5-минутная разминка каждые 2 часа. - 🏊 Регулярное плавание или йога. ❗ Важно: Ранняя диагностика предотвращает грыжи и хроническую боль! При стойком дискомфорте – МРТ и консультация невролога. --- 📌 Сохраните, чтобы не потерять! Делитесь в комментариях: беспокоит ли вас спина? Какие методы лечения пробовали?