نکته ۲: احساساتت را نشناس، بلکه اندازه بگیر!بیشتر تریدرها فکر می‌کنند کافی است احساساتشان را بشناسند؛ مثلاً بدانند که در ضرر عصبی می‌شوند یا در سود هیجان‌زده.اما حرفه‌ای‌ها فقط نمی‌شناسند — اندازه‌گیری می‌کنند.چطور؟ با داده، نه با احساس.وقتی یک تریدر حرفه‌ای می‌خواهد احساساتش را کنترل کند، دفتر یا ژورنالی دارد که در آن بعد از هر معامله می‌نویسد: • ✅ آیا طبق استراتژی وارد شدم؟ (بله / خیر) • 🕐 آیا به استاپ‌لاس یا تارگت پایبند ماندم؟ • 💬 احساسم قبل از ورود چه بود؟ (ترس، هیجان، شک…) • 📉 در پایان، از ۱ تا ۵ نمره بده به نظم ذهنی خودت.این کار ساده باعث می‌شود در عرض چند هفته بفهمی دقیقاً در چه شرایطی خطا می‌کنی — مثلاً وقتی دو ترید پشت سر هم ضرر می‌کنی یا وقتی می‌خواهی ضرر قبلی را «جبران» کنی.📊 نتیجه؟ احساساتت دیگر دشمن پنهان نیستند، بلکه داده‌ای هستند که می‌توانی تحلیلشان کنی.تریدرهای بزرگ (مثل مارک داگلاس و الکساندر الدر) می‌گویند:«ترید موفق نتیجه‌ی کنترل احساسات نیست، بلکه نتیجه‌ی شناخت دقیق الگوهای احساسی خودت است.»بنابراین، از امروز فقط ترید نکن؛ خودت را هم ترید کن.هر روز با داده‌های واقعی بسنج که چقدر منضبط‌تر شده‌ای.⸻📌 تمرین امروز:یک فایل ساده در نوت‌گوشی یا دفتر درست کن با ستون‌های زیر: 1. تاریخ و ساعت ترید 2. دلیل ورود 3. احساس غالب قبل از ورود 4. نتیجه ترید 5. نمره نظم ذهنی (۱ تا ۵)بعد از ۱۰ ترید، الگوی رفتاری‌ات را ببین.قول می‌دم تعجب کنی که چقدر «الگوی ذهنی»‌ات روی سود و ضررت تأثیر دارد.