«حالم خوب نیست.»و پاسخ می‌شنود:«باز شروع کردی؟»«حساس نباش.»«این مشکل خودته.»🧠 تحلیل طرحواره‌ایاینجا محرومیت هیجانی اهمیت ویژه‌ای دارد.گاهی فرد در خانواده‌ای بزرگ شده که در آن احساسات جدی گرفته نمی‌شده‌اند.اما در رابطه سالم:«می‌فهمم چه احساسی داری»با«من با برداشتت موافقم»یکی نیست.می‌توانیم احساس همسرمان را ببینیم، حتی اگر با نظر او موافق نباشیم.🟥 کارت قرمز شماره ۱۰استفاده از رابطه جنسی برای قدرت و تنبیه«تا وقتی فلان کار رو نکنی، رابطه نداریم.»یا:فشار، اجبار، تهدید و نادیده‌گرفتن رضایت همسر.🧠 تحلیل طرحواره‌ایممکن است استحقاق، اطاعت، بی‌اعتمادی/بدرفتاری یا محرومیت هیجانی در این الگو نقش داشته باشد.رابطه جنسی سالم باید بر پایه:رضایت + امنیت + احترام + ارتباطباشد.نه قدرت و اجبار.🟥 کارت قرمز شماره ۱۱دخالت دادن خانواده برای فشار آوردن«الان به مادرم می‌گم چه کار کردی.»«همه خانواده‌ام باید بفهمن چه آدمی هستی.»«اگر حرف منو گوش نکنی، خانواده‌ام رو وارد می‌کنم.»🧠 تحلیل طرحواره‌ایاینجا ممکن است وابستگی/بی‌کفایتی، درهم‌تنیدگی، اطاعت یا استحقاق نقش داشته باشد.خانواده می‌تواند منبع حمایت باشد.اما نباید تبدیل به:«ارتشِ یکی از زوجین علیه دیگری»شود.🟥 کارت قرمز شماره ۱۲عذرخواهی بدون تغییر«ببخشید.»چند روز بعد:همان رفتار.دوباره:«باشه، ببخشید دیگه!»و دوباره تکرار.🧠 تحلیل طرحواره‌ایدر اینجا باید به جای کلمات، الگوی رفتاری را ببینیم.عذرخواهی واقعی یعنی:پذیرش مسئولیت + درک آسیب + اصلاح رفتار + تداوم تغییرنه صرفاً گفتن «ببخشید».🟥 کارت قرمز شماره ۱۳اطاعت اجباری«تو باید همونی رو انجام بدی که من می‌گم.»«بحث نکن.»«تصمیم با منه.»🧠 تحلیل طرحواره‌ایممکن است استحقاق در یک نفر و اطاعت در دیگری فعال شود.و یک چرخه خطرناک شکل بگیرد:استحقاق → کنترل → اطاعت → خشم پنهان → فاصله → کنترل بیشتر🟥 کارت قرمز شماره ۱۴فداکاری افراطی و فراموش‌کردن خود«هرچی تو بگی.»«مهم نیست من چی می‌خوام.»«فقط تو ناراحت نشو.»در ظاهر این رفتار بسیار فداکارانه به نظر می‌رسد.اما همیشه عشق نیست.🧠 تحلیل طرحواره‌ایممکن است ایثار، اطاعت، پذیرش‌جویی یا تأییدطلبی در پس آن باشد.فرد برای حفظ رابطه، دائماً نیازهای خودش را حذف می‌کند.تا اینکه یک روز:«فداکاری» تبدیل به «خشم و دلزدگی» می‌شود.🟥 کارت قرمز شماره ۱۵استانداردهای غیرواقع‌بینانه«همسر من باید همیشه منو بفهمه.»«نباید هیچ‌وقت اشتباه کنه.»«اگر عاشق من باشه باید خودش بفهمه چی می‌خوام.»🧠 تحلیل طرحواره‌ایاین رفتار با معیارهای سخت‌گیرانه/عیب‌جویی افراطی مرتبط است.مشکل اینجاست:انتظار کمال از همسر، عشق را به آزمون دائمی تبدیل می‌کند.🟥 کارت قرمز شماره ۱۶نیاز دائمی به تأیید«دوستم داری؟»«واقعاً منو از همه بیشتر می‌خوای؟»«چرا به فلانی نگاه کردی؟»«چرا این‌قدر دیر جواب دادی؟»اگر این رفتار به شکل مداوم و شدید وجود داشته باشد، ممکن است رابطه را فرسوده کند.🧠 تحلیل طرحواره‌ایممکن است تأییدطلبی/جست‌وجوی پذیرش، ترک‌شدن یا نقص/شرم فعال شده باشد.فرد برای آرام‌کردن اضطراب درونی، دائماً از همسر تأیید می‌گیرد.اما تأیید بیرونی معمولاً فقط برای مدت کوتاهی اضطراب را کاهش می‌دهد.🟥 کارت قرمز شماره ۱۷بدبینی و تفسیر منفی دائمیپیام دیر پاسخ داده شد:«حتماً با یکی دیگه بوده.»همسر خسته است:«دیگه منو دوست نداره.»با دوستانش صحبت می‌کند:«حتماً پشت سر من حرف می‌زنن.»🧠 تحلیل طرحواره‌ایممکن است بی‌اعتمادی/بدرفتاری، ترک‌شدن یا نقص/شرم فعال شده باشد.فرد به جای دیدن واقعیت، از فیلتر طرحواره به رابطه نگاه می‌کند.طرحواره می‌تواند واقعیت را تحریف کند.🟥 کارت قرمز شماره ۱۸فرار از مسئولیت و مقصر دانستن همسر«اگر تو این‌طوری نبودی، من عصبانی نمی‌شدم.»«خودت باعث شدی خیانت کنم.»«اگر تو بهتر رفتار می‌کردی، من کتکت نمی‌زدم.»🚨 این جمله‌ها بسیار خطرناک‌اند.ممکن است در پس آن استحقاق، خودکنترلی ناکافی، بی‌اعتمادی/بدرفتاری یا ذهنیت سرزنش‌گر وجود داشته باشد.اما مسئولیت رفتار هر فرد با خودش است.هیچ‌کس مسئول انتخاب خشونت، خیانت یا تحقیر دیگری نیست.🧠 حالا قسمت مهم‌تر ماجرا...گاهی در زوج‌درمانی با یک «رفتار» مواجه نیستیم؛با یک چرخه طرحواره‌ای مواجهیم.مثلاً:زن:طرحواره ترک‌شدن فعال می‌شود.⬇️مدام پیام می‌دهد و اطمینان می‌خواهد.⬇️مرد:طرحواره اطاعت یا محرومیت هیجانی فعال می‌شود.⬇️احساس خفگی می‌کند و عقب می‌کشد.⬇️زن:«دیدی؟! داره ترکم می‌کنه.»⬇️کنترل بیشتر.⬇️مرد:فاصله بیشتر.⬇️زن:ترس بیشتر.و چرخه ادامه پیدا می‌کند.