آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی:🚨 ۱۸ رفتاری که در ازدواج «کارت قرمز» می‌گیرند!بعضی رفتارها فقط «بد» نیستند؛ممکن است زنگ خطر فعال‌شدن طرحواره‌های ناسازگار باشند.همه زوج‌ها دعوا می‌کنند.همه زوج‌ها گاهی عصبانی می‌شوند.همه زوج‌ها گاهی از یکدیگر دلخور می‌شوند.اما بین «تعارض طبیعی» و «الگوی آسیب‌زای رابطه» تفاوت بزرگی وجود دارد.تعارض طبیعی می‌تواند با گفت‌وگو، عذرخواهی و اصلاح رفتار حل شود.اما وقتی یک رفتار به تحقیر، تهدید، کنترل، خشونت، اجبار یا سوءاستفاده مداوم تبدیل می‌شود، دیگر نباید آن را صرفاً «اختلاف زن و شوهری» نامید.در طرحواره‌درمانی، سؤال فقط این نیست:«چه کسی مقصر است؟»بلکه می‌پرسیم:«چه طرحواره‌ای فعال شده و چگونه دارد رابطه را هدایت می‌کند؟»🟥 کارت قرمز شماره ۱تحقیر و کوچک‌کردن همسر«تو هیچی نمی‌فهمی!»«تو عرضه هیچ کاری نداری.»«واقعاً نمی‌دونم چرا با تو ازدواج کردم.»🧠 تحلیل طرحواره‌ایممکن است در پس این رفتار، استحقاق/بزرگ‌منشی، معیارهای سخت‌گیرانه، نقص/شرم یا بی‌اعتمادی/بدرفتاری فعال باشد.گاهی فرد برای اینکه احساس برتری یا امنیت کند، دیگری را کوچک می‌کند.اما:شناخت طرحواره، هرگز توجیه‌کننده تحقیر نیست.🟥 کارت قرمز شماره ۲تهدید به طلاق برای کنترل«اگر این کار رو بکنی، طلاقت می‌دم.»«اگر با خانواده‌ات رفت‌وآمد کنی، زندگی تمومه.»«اگر حرف منو گوش نکنی، می‌رم.»🧠 تحلیل طرحواره‌ایدر اینجا ممکن است ترک‌شدن، بی‌اعتمادی/بدرفتاری، استحقاق یا وابستگی/بی‌کفایتی فعال باشد.فرد ممکن است از رهاشدن بترسد؛ اما به جای ایجاد امنیت، دیگری را تهدید به ترک کند.نتیجه؟ترس از ترک‌شدن، خودش تبدیل به عاملی برای تخریب رابطه می‌شود.🟥 کارت قرمز شماره ۳کنترل شدید همسرکنترل تلفن، پیام‌ها، دوستان، لباس، رفت‌وآمد، حساب بانکی یا ارتباط با خانواده.«گوشی‌تو بده ببینم.»«با کی بودی؟»«من اجازه نمی‌دم با فلانی رفت‌وآمد کنی.»🧠 تحلیل طرحواره‌ایاین رفتار می‌تواند با بی‌اعتمادی/بدرفتاری، ترک‌شدن، آسیب‌پذیری نسبت به ضرر یا بیماری و استحقاق مرتبط باشد.اما یک اشتباه مهم:کنترل، اعتماد ایجاد نمی‌کند.اعتماد از تجربه مکررِ صداقت، ثبات و امنیت ساخته می‌شود.🟥 کارت قرمز شماره ۴خشونت فیزیکیسیلی.هل‌دادن.ضربه.پرت‌کردن اشیا.بستن راه خروج.ایجاد ترس فیزیکی.🧠 تحلیل طرحواره‌ایممکن است خودکنترلی ناکافی، استحقاق، بی‌اعتمادی/بدرفتاری یا خشم ناشی از طرحواره‌های عمیق در پس آن باشد.اما اینجا مرز کاملاً روشن است:هیچ طرحواره‌ای مجوز خشونت نیست.خشونت مسئله‌ای جدی است و نیازمند مرزبندی، ارزیابی و مداخله تخصصی است.🟥 کارت قرمز شماره ۵ارعاب و ایجاد ترسکوبیدن در.شکستن وسایل.فریادزدن نزدیک صورت.رانندگی خطرناک هنگام عصبانیت.تهدید به آسیب.🧠 تحلیل طرحواره‌ایممکن است خودکنترلی ناکافی، بی‌اعتمادی/بدرفتاری یا استحقاق فعال باشد.اما سؤال اصلی این نیست که:«چه کسی حق دارد؟»سؤال این است:«آیا همسر من در این رابطه احساس امنیت می‌کند؟»🟥 کارت قرمز شماره ۶خیانت و پنهان‌کاری مستمرخیانت فقط رابطه جنسی نیست.رابطه عاطفی پنهانی، دروغ‌های مکرر، ارتباطات مخفی و زندگی دوگانه نیز می‌توانند اعتماد رابطه را تخریب کنند.🧠 تحلیل طرحواره‌ایممکن است جست‌وجوی تأیید، استحقاق، خودکنترلی ناکافی، محرومیت هیجانی یا بی‌اعتمادی/بدرفتاری درگیر باشد.اما نباید برای هر خیانتی یک طرحواره خاص تعیین کرد.خیانت را باید در بافت رابطه و تاریخچه فرد بررسی کرد.🟥 کارت قرمز شماره ۷قهر به‌عنوان ابزار تنبیهاین دو جمله را با هم اشتباه نگیرید:🟢 «الان خیلی عصبانی هستم. کمی زمان می‌خواهم و بعد درباره‌اش صحبت می‌کنیم.»🔴 «دیگه باهات حرف نمی‌زنم تا بفهمی کی رئیس این خونه است.»🧠 تحلیل طرحواره‌ایممکن است محرومیت هیجانی، ترک‌شدن، بی‌اعتمادی/بدرفتاری یا خودکنترلی ناکافی فعال شده باشد.فاصله گرفتن برای تنظیم هیجان سالم است.اما:سکوت برای تنبیه، ابزار قدرت است.🟥 کارت قرمز شماره ۸مقایسه دائمی با دیگران«شوهر خواهرت از تو بهتره.»«ببین فلانی برای زنش چه کار می‌کنه.»«تو چرا مثل همسر فلانی نیستی؟»🧠 تحلیل طرحواره‌ایاین رفتار می‌تواند نقص/شرم، معیارهای سخت‌گیرانه یا جست‌وجوی تأیید را فعال کند.همسر نباید دائماً احساس کند در حال شرکت در یک مسابقه است.ازدواج، مسابقه انتخاب بهترین همسر نیست.🟥 کارت قرمز شماره ۹بی‌اعتنایی به نیازهای عاطفیهمسر ناراحت است و می‌گوید: