بنابراین گاهی ما فقط با یک شریک عاطفی رابطه نداریم؛با تاریخچه زندگی خودمان نیز وارد رابطه شده‌ایم.---🧩 رابطه سالم از نگاه طرحواره‌درمانیرابطه سالم فقط:صمیمیت + شور + تعهدنیست.بلکه باید بتواند نیازهای سالم هر دو نفر را نیز تا حد مناسبی تأمین کند:❤️ امنیت و دلبستگی«می‌توانم به تو نزدیک باشم و احساس امنیت کنم.»🧍 استقلال و هویت«می‌توانم خودم باشم و در عین حال با تو رابطه داشته باشم.»🗣️ آزادی بیان نیازها و هیجان‌ها«می‌توانم بگویم چه می‌خواهم، بدون اینکه از طرد شدن بترسم.»🎈 خودانگیختگی و لذت«رابطه فقط مسئولیت و حل مشکل نیست؛ می‌توانیم با هم زندگی را تجربه کنیم.»⚖️ محدودیت‌های واقع‌بینانه«عشق به این معنا نیست که هر رفتاری را تحمل کنیم.»---🔥 بنابراین سه ضلع عشق را باید دوباره تعریف کنیم:صمیمیت بدون مرز= وابستگیشور بدون امنیت= آشفتگیتعهد بدون انتخاب= اسارتاما:صمیمیت + مرز= نزدیکی سالمشور + امنیت= هیجان سالمتعهد + انتخاب= تعهد بالغو وقتی این‌ها با بزرگسال سالم همراه شوند، رابطه می‌تواند به بستری برای رشد و ترمیم تبدیل شود.---🧠 حالا خودتان را امتحان کنیدبه جای اینکه فقط بپرسید:«چقدر عاشق او هستم؟»این ۷ سؤال را از خودتان بپرسید:۱. آیا می‌توانم در این رابطه «نه» بگویم؟۲. آیا می‌توانم نیازهایم را بدون ترس بیان کنم؟۳. آیا وقتی شریکم کمی فاصله می‌گیرد، فوراً احساس رهاشدگی می‌کنم؟۴. آیا برای حفظ رابطه مرتب خودم را نادیده می‌گیرم؟۵. آیا آرامش را با بی‌علاقگی اشتباه می‌گیرم؟۶. آیا شدت رابطه را با کیفیت رابطه اشتباه گرفته‌ام؟۷. آیا این رابطه «بزرگسال سالم» مرا تقویت می‌کند یا ذهنیت‌های ناسالم مرا فعال‌تر می‌کند؟---🎯 و شاید مهم‌ترین سؤال این باشد:«این رابطه چه نسخه‌ای از من را فعال می‌کند؟»آیا در این رابطه:👶 کودک آسیب‌پذیر من فعال‌تر است؟😡 کودک خشمگین؟🧎 ذهنیت تسلیم‌شده؟🏃 ذهنیت اجتنابی؟🥊 ذهنیت جبران افراطی؟👿 والد تنبیه‌گر؟📋 والد مطالبه‌گر؟یا...🌱 «بزرگسال سالم»؟این سؤال می‌تواند نگاه شما به رابطه را کاملاً تغییر دهد.---💎 عشق بالغ چه شکلی است؟عشق بالغ یعنی:من به تو نزدیک می‌شوم،اما خودم را گم نمی‌کنم.دوستت دارم،اما مسئول درمان تمام زخم‌های کودکی تو نیستم.به تو متعهد هستم،اما تعهد را با تحمل هر نوع آسیبی اشتباه نمی‌گیرم.به تو اعتماد می‌کنم،اما واقعیت را انکار نمی‌کنم.از تو نیاز دریافت می‌کنم،اما تمام هویت و ارزشمندی‌ام را به تو وابسته نمی‌کنم.با تو آسیب‌پذیرم،اما بی‌مرز نیستم.و مهم‌تر از همه:«من تو را انتخاب می‌کنم؛ نه اینکه از ترس تنهایی مجبور باشم تو را نگه دارم.»---🔻 جمع‌بندیسه ضلع عشق می‌توانند شروع خوبی برای فهم رابطه باشند؛اما برای فهم رابطه بالغ کافی نیستند.طرحواره‌درمانی ما را یک مرحله عمیق‌تر می‌برد:از «چقدر دوستش دارم؟»به«در این رابطه چه نیازهایی برآورده می‌شوند؟»از:«چرا نمی‌توانم از او جدا شوم؟»به:«کدام طرحواره باعث شده ماندن را با عشق اشتباه بگیرم؟»از:«چرا این‌قدر کشش دارم؟»به:«این کشش از عشق می‌آید یا از یک الگوی هیجانی آشنا؟»و در نهایت از:«آیا این رابطه ادامه پیدا می‌کند؟»به:«آیا این رابطه هر دو نفر را به سمت بزرگسال سالم‌تر شدن می‌برد؟»شاید معیار واقعی عشق سالم، فقط این نباشد که چقدر شدید دوست داریم؛بلکه این باشد که در کنار یکدیگر، چقدر می‌توانیم «ایمن‌تر، آزادتر، واقعی‌تر و سالم‌تر» باشیم.---✍️ دکتر عباس شفیعیروان‌شناس | طرحواره‌درمانگرمدیر آکادمی طرحواره‌درمانی ایران🌐 irsta.ir📌 اگر فکر می‌کنید «شدت عشق» همیشه نشانه «سلامت رابطه» نیست، این مطلب را برای کسی بفرستید که باید این تفاوت را بداند.#طرحواره_درمانی#زوج_درمانی#رابطه_عاطفی#عشق_سالم#عشق_بالغ#دلبستگی#طرحواره#بزرگسال_سالم#رشد_فردی#روانشناسی_رابطه