بعضیا صبحا اخموئن، بعضیا نه؛ فکر کردید ژنتیکیه؟ البته فقط تا حدی 😅اسمش «لختی خواب» هست (sleep inert

بعضیا صبحا اخموئن، بعضیا نه؛ فکر کردید ژنتیکیه؟ البته فقط تا حدی 😅اسمش «لختی خواب» هست (sleep inertia). مغز یهو سوییچ نمیکنه از خواب به بیداری، بخشهای مختلفش با سرعتهای متفاوت روشن میشن، و تا وقتی هماهنگ نشدن گیجی و بدخلقی کاملا طبیعیه. یه دلیل دیگه هم آدنوزینه، ماده‌ای که قراره موقع خواب پاک بشه ولی گاهی هنوز مقداری ازش تو مغز مونده.نکته جالب: یه مطالعه روی ۸۳۳ نفر شامل دوقلوهای همسان و ناهمسان نشون داد نحوه بیدار شدن آدمها فقط ارتباط ضعیفی با ژن داره. چیزی که واقعا فرق ایجاد میکنه، عادتهای قابل تغییره: کیفیت خواب شب قبل، فعالیت بدنی، و حتی نوع صبحونه یه فاکتور دیگه هم کرونوتایپه؛ شب‌کارها معمولا لختی خواب بیشتری دارن چون ساعت بدنشون با ساعت بیدار شدن اجباری (سر کار رفتن مثلا) جور در نمیاد.پس اگه صبحا اخمو هستید، تقصیر DNA نیست، بیشتر تقصیر دیشبتونه 😄منبع: https://www.nature.com/articles/s41467-022-34503-2🆔 @science_magazine