🧘 هفت روز اقامتگاه ذهن‌آگاهی؛ تغییراتی که تا سطح مولکولی مغز و خون ثبت شدپژوهشی از دانشگاه کالیفرنی

🧘 هفت روز اقامتگاه ذهن‌آگاهی؛ تغییراتی که تا سطح مولکولی مغز و خون ثبت شدپژوهشی از دانشگاه کالیفرنیا در سن‌دیگو، که در نشریه‌ی معتبر Communications Biology منتشر شد، نشان می‌دهد یک اقامتگاه فشرده‌ی هفت‌روزه‌ی ذهن‌آگاهی، می‌تواند تغییراتی فراتر از آرامش ساده در مغز و خون ایجاد کند.پژوهشگران پیش و پس از این برنامه، از مغز شرکت‌کنندگان اسکن fMRI گرفتند و نمونه‌ی خونشان را از نظر متابولیسم، فعالیت ایمنی و مسیرهای مولکولی بررسی کردند.نتایج قابل‌توجه بود: فعالیت در نواحی مرتبط با «پرحرفی ذهنی» (افکار پراکنده‌ی درونی) کاهش یافت. وقتی پژوهشگران نورون‌های آزمایشگاهی را در معرض پلاسمای خون همان افراد، پس از اقامتگاه، قرار دادند، نورون‌ها شاخه‌های بلندتر و اتصالات بیشتری ساختند؛ نشانه‌ای از افزایش انعطاف‌پذیری عصبی. سطح مسکن‌های طبیعی بدن (اندورفین‌ها) هم بالا رفت.جالب‌تر اینکه الگوی اتصالات مغزی مشاهده‌شده، شباهت زیادی به الگوهایی داشت که پیش‌تر فقط با مصرف مواد روان‌گردان مثل سیلوسایبین دیده شده بود؛ پژوهشگران این را نشانه‌ای دانستند که تجربه‌های عمیق تغییرحالت ذهنی، شاید بدون هیچ دارویی هم قابل‌دستیابی باشند.یک نکته‌ی مهم برای شفافیت علمیاین مطالعه فقط ۲۰ نفر داشت و گروه کنترل مستقل (کسانی که در اقامتگاه شرکت نکردند) نداشت؛ فقط وضعیت افراد قبل و بعد مقایسه شد. مهم‌تر اینکه خودِ برنامه، ترکیبی از مدیتیشن، بازتعریف شناختی و آیین‌های دارونمای آشکار بود، نه مدیتیشن به‌تنهایی؛ پس نمی‌توان این نتایج را فقط به مدیتیشن نسبت داد.با این حال، این پژوهش یکی از نخستین نمونه‌هایی است که تغییرات ذهنی را هم‌زمان در مقیاس مغزی و مولکولی ثبت کرده و نشان می‌دهد تمرین‌های غیردارویی می‌توانند اثری واقعی و قابل‌اندازه‌گیری در سراسر بدن داشته باشند.﻿#مدیتیشن #مغز #پژوهش #سلامت_روان🔗 https://www.sciencedaily.com/releases/2026/08/260807235243.htm🆔️ @science_magazine