🧠 اراده چیه؟روانشناسا اراده رو این‌جوری تعریف می‌کنن: توانایی کنترل کردن رفتار خودت برای رسیدن به ه

🧠 اراده چیه؟روانشناسا اراده رو این‌جوری تعریف می‌کنن: توانایی کنترل کردن رفتار خودت برای رسیدن به هدفای بلندمدت، حتی اگه یه لذت یا راحتی کوتاه‌مدت باید فدا بشه. مثلاً وقتی گشنته ولی به‌خاطر رژیم دست به شیرینی نمی‌زنی، یا وقتی خسته‌ای ولی می‌ری باشگاه.یه مدل معروف به اسم «مدل قدرت» میگه اراده مثل عضله می‌مونه؛ منبعی محدود که با استفاده زیاد خسته میشه. این حالت رو روانشناسا اسم گذاشتن «تخلیه‌ی ایگو» (ego depletion). طبق این نظریه هرچی بیشتر در طول روز خودتو کنترل کنی، کم‌کم اراده‌ت ته می‌کشه.ولی نکته جالب اینجاست: از دهه ۲۰۱۰ خیلی از روانشناسا این مدل رو زیر سوال بردن. یه تحقیق سال ۲۰۱۴ میگه اصلا اراده «تموم شدنی» نیست، بلکه یه جور مذاکره‌ی دائمی بین چیزایی هست که «باید» انجام بدیم و چیزایی که «دلمون می‌خواد» انجام بدیم.نکته‌ی جالب‌تر: تحقیقا نشون دادن حتی طرز فکر آدما درباره‌ی اراده روش تاثیر میذاره؛ کسایی که فکر می‌کنن اراده‌شون تموم‌نشدنیه، واقعا در شرایط سخت بهتر عمل می‌کنن تا کسایی که فکر می‌کنن اراده‌شون محدوده 🤯پس دفعه بعد که حس کردی اراده‌ت ته کشیده، شاید فقط باورت اینو بهت گفته، نه مغزت 😉منبع: https://www.apa.org/topics/personality/willpower🆔 @science_magazine