💢 «جت‌لگ اجتماعی»؛ چرا ناهماهنگی خواب اضطراب نوجوانان را تشدید می‌کندیک پژوهش جدید نشان می‌دهد نوجو

💢 «جت‌لگ اجتماعی»؛ چرا ناهماهنگی خواب اضطراب نوجوانان را تشدید می‌کندیک پژوهش جدید نشان می‌دهد نوجوانانی که برنامه خوابشان در روزهای هفته و آخر هفته منظم نیست، بیشتر در معرض اضطراب قرار دارند.با آغاز سال تحصیلی و بازگشت روال‌ها به «حالت عادی»، بسیاری از نوجوانان بعد از تابستانی پر از دیرخوابیدن و برنامه‌های نامنظم تعطیلات برای بیدار شدن‌های صبح زود به زحمت می‌افتند. در طول سال تحصیلی، دانش‌آموزان روزها را تا آخر هفته می‌شمارند به امید جبران ساعت‌های خواب از دست‌رفته در طول هفته؛ الگویی که پژوهشگران آن را «جت‌لگ اجتماعی» می‌نامند.پژوهشگران می‌گویند با توجه به تغییرات زیستی خواب در دوره نوجوانی، توجه به نیازهای خواب جوانان و حتی بازنگری در ساعت شروع مدارس می‌تواند راهی برای پیشبرد کار باشد.سازمان جهانی بهداشت برآورد می‌کند که در سطح جهان ۴٫۴ درصد از کودکان ۱۰ تا ۱۴ سال و ۵٫۵ درصد از نوجوانان ۱۵ تا ۱۹ سال دچار اختلال اضطرابی هستند؛ ترس یا دلشوره‌ای شدید و مداوم که کنترل آن دشوار است.نگران‌کننده این است که مشکلات سلامت روان در دوره نوجوانی می‌تواند پیامدهایی در سال‌های بعد زندگی داشته باشد و بر ضرورت شناسایی و مداخله زودهنگام تاکید می‌کند.جزئیات بیشتر در کامنت🆔@ScientificDialectics