💢 سم‌زدایی دیجیتال در کوتاه‌مدت آسان است؛ چگونه می‌توان دوام آن را بیشتر کرد؟فاصله‌گرفتن از صفحه‌نم

💢 سم‌زدایی دیجیتال در کوتاه‌مدت آسان است؛ چگونه می‌توان دوام آن را بیشتر کرد؟فاصله‌گرفتن از صفحه‌نمایش‌ها آسان است. مهم این که یاد بگیریم جوری به آن‌ها رجوع کنیم که دوباره درگیرِ عادت‌های قدیمی نشویم.کنارگذاشتن تلفن همراه یک چیز است و دورماندن از آن چیزی دیگر.دکتر کلیفورد ساسمن، روان‌پزشک حوزه رشد، به مراجعانی که می‌خواهند از شر اعتیاد به صفحه‌نمایش خلاص شوند توصیه می‌کند به یک گروه موسیقی ملحق شوند.موسیقی خاصیت درمانی ندارد، اما برای حضور در گروه مجبورید تلفن همراه‌تان را کنار بگذارید. این کار معجزه می‌کند.خیلی‌ها بعد از چند روز دوری از شبکه‌های اجتماعی و بازی‌های کامپیوتری بهتر می‌خوابند، ذهن‌شان آرام‌تر می‌شود و تازه می‌فهمند که صفحه‌نمایش چقدر از وقت‌شان را می‌گرفت.اما طولی نمی‌کشد که دوباره درگیرِ روزمرگی می‌شوند و ممکن است در صف خرید فروشگاه به‌شکل ناخودآگاه سراغ تلفن همراه‌شان بروند یا صفحه‌نمایش دوباره سر از تخت‌خواب‌شان درمی‌آورد. قرار بود خبرها را دنبال کنید که ناگهان می‌بینید ۴۵ دقیقه گذشته است.رجوع به عادت‌های قبلی به این دلیل رخ می‌دهد که سم‌زدایی دیجیتال دوام ندارد. مسئله این نیست که فقط صفحه‌نمایش را کنار بگذارید، بلکه باید از عادت‌ها و لذت‌هایی که شما را به‌سمت صفحه‌نمایش سوق می‌دهند فاصله بگیرید.مطالعه بیشتر در کامنتhttps://cmsapi.theepochtimes.com/health/digital-detox-is-easy-short-term-heres-how-to-make-it-last-6041698🆔@ScientificDialectics