اگر فکر می‌کنید مدیتیشن یعنی فقط نشستن با چشمان بسته، اکهارت توله نگاه دیگری دارد.او می‌گوید حتی شست

اگر فکر می‌کنید مدیتیشن یعنی فقط نشستن با چشمان بسته، اکهارت توله نگاه دیگری دارد.او می‌گوید حتی شستن دست‌ها، بالا رفتن از پله‌ها یا هر کار ساده روزمره می‌تواند به یک تمرین عمیق آگاهی تبدیل شود.فقط کافی است تمام توجه خود را به همان کاری که انجام می‌دهید بیاورید؛به صدای آب...به حرکت دست‌ها...به تنفس...و به همین لحظه.وقتی کاملاً در اکنون حضور دارید، ذهن آرام می‌شود و چیزی ارزشمندتر از هر موفقیتی را تجربه می‌کنید؛ صلح درونی.اکهارت می‌گوید معیار موفقیت این تمرین بسیار ساده است:هرچه صلح بیشتری در درون احساس کنید، یعنی حضور بیشتری را تجربه کرده‌اید.#اکهارت_توله@sedaye_daron