میان تمام مسئولیت‌ها، کارها و شلوغی‌های روزمره، فراموش نکن که زندگی فقط انجام دادن وظایف نیست؛ تجربه کردن، لذت بردن و حضور داشتن هم بخشی از آن است.گاهی یک پیاده‌روی کوتاه، چند دقیقه سکوت، یک فنجان نوشیدنی گرم یا زمانی برای خودت، می‌تواند ذهن را از فشار و فرسودگی دور کند و دوباره حس آرامش، تعادل و حضور در لحظه را برگرداند.مراقبت از خود، ذهن‌آگاهی و ساختن لحظه‌های کوچکِ خوشایند تجمل نیست؛ بخشی از یک زندگی آگاهانه و سالم است.برای خودت چیزی داشته باش که مشتاقش باشی؛ حتی اگر خیلی کوچک باشد. @sedaye_daron