🔻 فواید راه رفتن روی پنجه پا🔸درد کمر و کف پاها،با راه رفتن روی پنجه پا به مقدار قابل توجهی بهبود م

🔻 فواید راه رفتن روی پنجه پا🔸درد کمر و کف پاها،با راه رفتن روی پنجه پا به مقدار قابل توجهی بهبود می یابد.همچنین به افزایش تعادل بدن نیز کمک می‌کند.🔸اگر راه رفتن روی پنجه را به طور منظم انجام دهید،درصد درد در سایر نواحی نیز کمتر می‌شود.🔸در هر بار به مدت10ثانیه و10دفعه در روز این تمرین را تکرار کنید.🆔 @selfdefenceirans 👈🏼 Join