🥞 صبحانه‌ات را با عجله نخور؛ سرعت خوردن هم مهم است🤲 خوردن سریع غذا فرصت کمتری برای توجه به سیگنال‌

🥞 صبحانه‌ات را با عجله نخور؛ سرعت خوردن هم مهم است🤲 خوردن سریع غذا فرصت کمتری برای توجه به سیگنال‌های گرسنگی و سیری ایجاد می‌کند. وقتی سرعت خوردن کمتر باشد، معمولاً زمان بیشتری برای جویدن و توجه به مقدار غذایی که مصرف می‌کنیم داریم.قرار نیست صبحانه تبدیل به یک مراسم طولانی شود؛ حتی چند دقیقه بیشتر و کنار گذاشتن گوشی هنگام غذا خوردن می‌تواند تجربه خوردن را آگاهانه‌تر کند.#کانال_یک_سمنان #پایگاه_خبری_سمنان🍎