🍽 غذا را #قورت_ندهید🏮خوردن سریع وعده های غذایی، فرصت تشخیص #سیگنال‌های_گرسنگی و سیری را از مغز می‌

🍽 غذا را #قورت_ندهید🏮خوردن سریع وعده های غذایی، فرصت تشخیص #سیگنال‌های_گرسنگی و سیری را از مغز می‌گیرد.🍽 هرچه سرعت خوردن کمتر باشد، جویدن #کامل‌_تر انجام شده و آگاهی بیشتری نسبت به میزان مصرف غذا خواهید داشت.🏮نیازی نیست غذا به مراسمی طولانی تبدیل شود؛ تنها با اختصاص چند دقیقه وقت بیشتر و #کنار_گذاشتن_گوشی هنگام صرف غذا، تجربه تغذیه‌ای سالم‌تر و آگاهانه‌ تری را برای خود رقم بزنید.••••••••••••••••••••••🧰🎬🧰 رسانه اجتماعی و            اطلاع رسانی #شاهین_شهرزیبا 👇👇👇🦅 @shahinshahreziba🦅 @shahinshahreziba