‍ کدام مواد غذایی‌ برای تقویت قدرت ذهنی مناسب‌تر هستند؟همانطور که هیچ قرص سحرآمیزی برای پیشگیری از ک

‍ کدام مواد غذایی‌ برای تقویت قدرت ذهنی مناسب‌تر هستند؟همانطور که هیچ قرص سحرآمیزی برای پیشگیری از کاهش قدرت تشخیص در پیری وجود ندارد، هیچ ماده غذایی قادر نیست به تنهایی عملکرد مغز را تقویت کند.به گزارش کاف نیوز به نقل از یورونیوز، متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که مهمترین راهبرد، پیروی از یک الگوی غذایی سالم حاوی میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات و غلات است. سعی کنید پروتئین را از منابع گیاهی و ماهی و چربی‌های سالم مانند روغن زیتون دریافت کنید و سراغ چربی‌های اشباع شده نروید.متخصصان تغذیه می‌گویند که برخی مواد در این برنامه غذایی مانند اسیدهای چرب امگا ۳، ویتامین ب و آنتی اکسیدان‌ها برای سلامت مغز تاثیر ویژه‌ای دارند. قرار دادن برخی از مواد در رژیم غذایی روزانه …لینک مطلب🌐خبرهایی از دیار شهریارhttps://t.me/joinchat/AAAAAD9-ExEyOeScA_aTrw@shahryarnews