🌿 شب سوم | پیدا کردن زبان بدنادامه داستان زندگی B.K.S. Iyengarدوستان عزیز لاولی یوگا،در دو شب گذشته دیدیم که آیینگر چگونه از کودکی ضعیف و بیمار، وارد مسیر سخت و منظم یوگا شد.اما اتفاق مهم‌تری در حال شکل گرفتن بود.او دیگر نمی‌خواست فقط حرکات یوگا را انجام دهد؛می‌خواست آن‌ها را بفهمد.🧘🏻‍♂️ بدن، معلم تازه او شدآیینگر ساعت‌های زیادی را صرف تمرین آساناها می‌کرد.هر حرکت برای او یک پرسش بود:چگونه پاها قرار بگیرند؟ستون فقرات چه حالتی داشته باشد؟تنفس چگونه جریان پیدا کند؟چگونه می‌توان در یک وضعیت، بدون فشار و آسیب، آگاهی بیشتری ایجاد کرد؟او متوجه شد که تفاوت میان یک حرکت ساده و یک تمرین عمیق، فقط در شکل ظاهری آن نیست.آگاهی است که به حرکت معنا می‌دهد.🌱 به‌تدریج، نگاه آیینگر به یوگا شکل تازه‌ای پیدا کرد.او معتقد بود بدن باید با دقت و نظم تمرین کند، اما این تمرین نباید به جنگ با بدن تبدیل شود.اگر بدن هنوز آماده یک وضعیت نیست، می‌توان از روش‌های مناسب برای ایجاد حمایت استفاده کرد.همین نگاه بعدها یکی از ویژگی‌های شناخته‌شده روش آیینگر شد:استفاده از ابزارهای کمکی مانند آجر، کمربند، پتو و صندلی.ابزارها قرار نبود کار را برای شاگرد تمام کنند؛قرار بود به او کمک کنند تا وضعیت را با آگاهی و ایمنی بیشتری تجربه کند.🌿 درس مهم برای ماشاید گاهی فکر کنیم استفاده از ابزار یعنی ضعیف بودن.اما یوگا چیز دیگری به ما می‌آموزد:کمک گرفتن، نشانه ضعف نیست؛نشانه شناختن نیازهای بدن است.اگر امروز نمی‌توانی یک حرکت را به شکل کامل انجام دهی، شکست نخورده‌ای.تو فقط در نقطه‌ای متفاوت از مسیر قرار داری.یوگا قرار نیست بدن تو را مجبور کند که شبیه بدن شخص دیگری شود.قرار است کمک کند بدن خودت را بهتر بشناسی.✨ تمرین امشبامشب در یک وضعیت ساده بنشین.چشم‌ها را ببند.سه نفس آرام بکش.بعد از خودت بپرس:«آیا من به بدنم گوش می‌دهم، یا همیشه از آن می‌خواهم بیشتر و بیشتر تلاش کند؟»فقط پاسخ را مشاهده کن.بدون قضاوت.🌙 شب بخیر، دوستان عزیز لاولی یوگا.فردا شب می‌بینیم چگونه آیینگر از یک معلم جوان و کم‌نام‌ونشان، قدم‌به‌قدم به استادی تبدیل شد که نگاه جهان به یوگا را تغییر داد.🧘🏻‍♀️ لاولی یوگا | Lovely Yoga 🌿🌱 برای همراهی با ادامه داستان‌های یوگا، به کانال ما بپیوندید:🌿 کانال لاولی یوگا در تلگرام⁠https://t.me/shaidaizadi