🌿 شب بیست‌وهشتم | آینه‌ای که تصویر خودش را باور کرده بودما همیشه آن تصویری نیستیم که در آینه ذهنمان می‌بینیم.دوستان عزیز لاولی یوگا،دیشب درباره اتاقی گفتیم که فکر می‌کرد چراغی ندارد؛اما چراغ همیشه آنجا بود.امشب می‌خواهیم درباره چیزی صحبت کنیم که هر روز همراه ماست:تصویری که از خودمان ساخته‌ایم.تصویری که گاهی آن‌قدر به آن باور می‌کنیم که فراموش می‌کنیم پشت این تصویر، چیزی عمیق‌تر وجود دارد.⸻🪞 آینهروزی مردی آینه‌ای قدیمی پیدا کرد.آن را مقابل خودش گرفت.تصویرش را دید.گفت:«این من هستم.»روزها گذشت.هر بار که به آینه نگاه می‌کرد، خودش را با تصویر درون آن مقایسه می‌کرد.یک روز خسته بود.گفت:«من آدم خسته‌ای هستم.»روز دیگری شکست خورد.گفت:«من آدم ناموفقی هستم.»روزی دیگر مورد تحسین قرار گرفت.گفت:«من آدم ارزشمندی هستم.»تصویر آینه هر روز تغییر می‌کرد؛اما مرد همچنان فکر می‌کرد تمام این تصاویر، خود واقعی او هستند.⸻🌿 تصویرهایی که می‌آیند و می‌روندسال‌ها بعد، پیرمرد دانایی آینه را دید.از مرد پرسید:«چرا این‌قدر به تصویرت وابسته‌ای؟»مرد گفت:«چون این من هستم.»پیرمرد آینه را روی زمین گذاشت.گفت:«اگر آینه را بشکنی، آیا تو هم شکسته می‌شوی؟»مرد سکوت کرد.پیرمرد ادامه داد:«اگر فردا تصویرت در آینه تغییر کند، آیا تو هم تبدیل به انسان دیگری شده‌ای؟»مرد دوباره سکوت کرد.پیرمرد گفت:«تصویر، تو نیستی.تصویر فقط چیزی است که در آینه ظاهر می‌شود.»⸻🪷 آینه ذهنذهن ما هم آینه‌ای شگفت‌انگیز است.در آن، تصویرهای مختلفی از خودمان ساخته‌ایم:«من قوی هستم.»«من ضعیف هستم.»«من زیبا هستم.»«من کافی نیستم.»«من همیشه شکست می‌خورم.»«من آدم موفقی هستم.»«من آدم حساسی هستم.»«من این‌طورم.»«من آن‌طورم.»اما سؤال جنانا یوگا این است:چه کسی این تصویرها را می‌بیند؟اگر امروز خودت را شکست‌خورده بدانی و فردا موفق شوی،آیا «تو» واقعاً عوض شده‌ای؟اگر امروز غمگین باشی و فردا شاد،آیا چیزی بنیادی در وجودت نابود و دوباره ساخته شده است؟اگر دیگران امروز تو را تحسین کنند و فردا قضاوتت کنند،آیا ارزش واقعی تو با نظر آنها تغییر می‌کند؟⸻🌱 نقش با حقیقت فرق داردما در زندگی نقش‌های زیادی داریم.ممکن است مادر باشیم، پدر باشیم، همسر باشیم، معلم باشیم، مدیر باشیم، دوست باشیم…اما هیچ‌کدام از این نقش‌ها تمام وجود ما نیست.نقش‌ها مهم‌اند.اما نقش، «تمام من» نیست.مثل بازیگری که روی صحنه نقش‌های مختلفی بازی می‌کند.نقش عوض می‌شود؛اما بازیگر باقی می‌ماند.جنانا یوگا از ما می‌خواهد این تفاوت را ببینیم:آنچه تجربه می‌کنم با آنچه هستم، لزوماً یکی نیست.⸻🌙 تمرین امشب: تصویر من از منامشب یک کاغذ بردارید.بالای آن بنویسید:«من چه کسی هستم؟»سپس هر چیزی که درباره خودتان باور دارید بنویسید.مثلاً:من صبورم.من زودرنج هستم.من موفقم.من شکست خورده‌ام.من قوی هستم.من ترسو هستم.من دوست‌داشتنی نیستم.من کافی نیستم.هر چه به ذهنتان آمد، بنویسید.بعد کنار هر جمله یک سؤال اضافه کنید:«آیا این همیشه حقیقت داشته است؟»اگر پاسخ «نه» بود، سؤال دیگری بپرسید:«پس چه چیزی در من بوده که این تغییرات را دیده است؟»لازم نیست پاسخ را پیدا کنید.فقط سؤال را با خودتان نگه دارید.⸻🪷 نگاه تازههدف این تمرین این نیست که تصویری مثبت‌تر از خودمان بسازیم.این نکته بسیار مهم است.جنانا یوگا فقط نمی‌گوید:«تصویر منفی را با تصویر مثبت عوض کن.»بلکه یک قدم عمیق‌تر می‌رود:«آیا من واقعاً هیچ‌کدام از این تصویرها هستم؟»چون حتی تصویر مثبت هم می‌تواند تبدیل به یک زندان شود.اگر همیشه به خودت بگویی:«من باید قوی باشم.»روزی که خسته شوی، فکر می‌کنی شکست خورده‌ای.اگر همیشه بگویی:«من باید آرام باشم.»روزی که عصبانی شوی، خودت را سرزنش می‌کنی.آزادی شاید زمانی آغاز شود که بفهمیم لازم نیست دائماً از یک تصویر خاص دفاع کنیم.⸻🌿 یادآوری امشبتو تصویری نیستی که دیگران از تو ساخته‌اند.تو حتی تصویری نیستی که خودت سال‌ها از خودت ساخته‌ای.تصویرها تغییر می‌کنند.نقش‌ها تغییر می‌کنند.بدن تغییر می‌کند.افکار تغییر می‌کنند.احساسات تغییر می‌کنند.اما چیزی هست که تمام این تغییرات را می‌بیند.امشب کمی از آینه فاصله بگیر.و ببین:آنچه در آینه دیده می‌شود، شاید فقط یک تصویر باشد؛اما تو، عمیق‌تر از تصویر خودت هستی.🌙 شب بخیر، دوستان عزیز لاولی یوگا.فردا شب، به سراغ یکی از ظریف‌ترین پرسش‌های این مسیر می‌رویم:«اگر من بدنم نیستم، پس با بدنم چه کنم؟»داستان فردا درباره «لباسی که خودش را صاحب انسان می‌دانست» خواهد بود؛