🌿 روز بیست‌ویکم | شادی را به آینده موکول نکنچقدر از زندگی‌مان را با این جمله می‌گذرانیم:«وقتی به آن

🌿 روز بیست‌ویکم | شادی را به آینده موکول نکنچقدر از زندگی‌مان را با این جمله می‌گذرانیم:«وقتی به آنجا برسم، خوشحال می‌شوم…»وقتی وزنم کم شد…وقتی کارم بهتر شد…وقتی مشکل حل شد…وقتی شرایط تغییر کرد…وقتی بالاخره به چیزی که می‌خواهم رسیدم…اما در همین انتظار،روزهایی را از دست می‌دهیم که دیگر برنمی‌گردند.یوگا ما را به یک حقیقت ساده برمی‌گرداند:زندگی، همین لحظه‌ای است که در آن نفس می‌کشی.قرار نیست برای داشتن یک لحظه آرام،همه مشکلات زندگی حل شده باشند.گاهی می‌توانی در میان ناتمام بودن زندگی،یک نفس عمیق بکشیو برای چند ثانیه، واقعاً حضور داشته باشی.🌱 تمرین امروزامروز یک لحظه ساده را انتخاب کن.نوشیدن چای،راه رفتن،نور خورشید روی صورتت،صدای باران،یا حتی چند دقیقه نشستن در سکوت.این بار آن را بدون عجله تجربه کن.به جای فکر کردن به گذشته یا آینده، از خودت بپرس:«در همین لحظه، چه چیزی برای قدردانی وجود دارد؟»لازم نیست اتفاق بزرگی باشد.یک نفس آرام هم می‌تواند کافی باشد.💚 یک نکته مهمحضور در لحظه به این معنا نیست که مشکلاتمان را نادیده بگیریم یا برای آینده برنامه نداشته باشیم.یعنی اجازه ندهیم نگرانی درباره آینده، تمام کیفیت امروزمان را از ما بگیرد.می‌توانیم برای فردا تلاش کنیمو در عین حال، امروز را هم زندگی کنیم.💬 سؤال امروزچه چیز ساده‌ای در زندگی‌ات همین حالا وجود دارد که شاید آن‌قدر به آن عادت کرده‌ای که دیگر زیبایی‌اش را نمی‌بینی؟امروز فقط چند دقیقه، واقعاً آن را ببین.🌿 یادت باشد:زندگی از لحظه‌های بزرگ ساخته نشده؛از همین لحظه‌های کوچک و ساده ساخته شده است.منتظر نباش زندگی کامل شود تا از آن لذت ببری.گاهی زیبایی، همین‌جاست؛ درست جایی که ایستاده‌ای.شیدا ایزدی | لاولی یوگا