🌿 مقدمه | ۳۰ روز برای جوان‌تر زیستنپیری فقط گذر سال‌ها نیست…گاهی بدن ما زودتر از شناسنامه‌مان خسته می‌شود؛وقتی عضلات ضعیف می‌شوند، خواب به‌هم می‌ریزد، استرس زیاد می‌شود، حرکت کمتر می‌شود و از خودمان غافل می‌شویم.اما خبر خوب این است که هنوز می‌توانیم برای بدنمان کاری کنیم. 🌱قرار نیست زمان را متوقف کنیم؛قرار است کیفیت سال‌های زندگی‌مان را بهتر کنیم.در این ۳۰ روز، با حرکت، یوگا، تمرین قدرتی، تغذیه آگاهانه، خواب، تنفس و آرامش ذهن، قدم‌به‌قدم به بدنمان یادآوری می‌کنیم که هنوز زنده است، هنوز توانمند است و هنوز می‌تواند قوی‌تر و شاداب‌تر شود.جوانی فقط صاف بودن پوست نیست؛جوانی یعنی بدنی که توان حرکت دارد،ذهنی که انعطاف‌پذیر است،قلبی که امید داردو روحی که هنوز برای زندگی شوق دارد.پس در این مسیر به جای جنگیدن با سن،با خودمان مهربان‌تر می‌شویم.هر روز فقط یک قدم کوچک…یک حرکت،یک نفس عمیق،یک انتخاب سالم،یک خواب بهتر،و یک لحظه بیشتر برای دوست داشتن خودمان. 🤍🌿 ۳۰ روز با من همراه شوید؛برای متوقف کردن زمان نه،برای سالم‌تر، شاداب‌تر و آگاهانه‌تر زندگی کردن.🧘‍♀️ کانال لاولی یوگا:https://t.me/shaidaizadiبدن تو خانه‌ی تمام سال‌های زندگی توست؛از امروز کمی بیشتر مراقب خانه‌ات باش. 🤍