🌿 روز بیست‌ونهم | قدردانی، نگاهت را تغییر می‌دهدگاهی آن‌قدر روی چیزهایی که نداریم تمرکز می‌کنیمکه ف

🌿 روز بیست‌ونهم | قدردانی، نگاهت را تغییر می‌دهدگاهی آن‌قدر روی چیزهایی که نداریم تمرکز می‌کنیمکه فراموش می‌کنیم چه چیزهایی همین حالا در زندگی‌مان حضور دارند.بیشتر می‌خواهم…بهتر می‌خواهم…کاش این را داشتم…کاش آن‌طور می‌شد…و ذهنمان، همیشه دنبال «چیز بعدی» می‌گردد.اما قدردانی یعنی برای چند لحظه،از جست‌وجوی چیزهای بیشتر دست بکشیمو آنچه را همین حالا داریم، ببینیم.نفس کشیدن…بدنی که هنوز همراه ماست…آدم‌هایی که دوستمان دارند…یک خانه، یک فنجان چای، یک صبح تازه…شاید زندگی کامل نباشد،اما همیشه چیزی برای دیدن و قدردانی کردن وجود دارد.🌱 تمرین امروزامروز صبح یا قبل از خواب،سه چیز را بنویس که بابت داشتنشان قدردان هستی.لازم نیست بزرگ باشند.حتی می‌توانی بنویسی:«امروز بدنم اجازه داد راه بروم.»«امروز یک لحظه آرام داشتم.»«امروز کسی به من لبخند زد.»بعد چشم‌هایت را ببند و برای هرکدام یک نفس آرام بکش.💚 یک نکته مهمقدردانی به معنای نادیده گرفتن مشکلات نیست.می‌توانی هم‌زمان که روز سختی داری،برای یک چیز کوچک شکرگزار باشی.قرار نیست قدردانی همه مشکلات را حل کند؛اما می‌تواند نگاه ما را از «فقط کمبودها»به «آنچه هنوز در زندگی هست» تغییر دهد.💬 سؤال امروزاگر امروز قرار بود فقط برای یک چیز از زندگی‌ات تشکر کنی،آن یک چیز چه بود؟🌿 یادت باشد:گاهی زندگی تغییر نکرده است؛نگاه ما به زندگی تغییر کرده است.و همین تغییر نگاه،می‌تواند فضای تازه‌ای درون ما ایجاد کند.امروز کمی آرام‌تر نگاه کن…شاید چیزهایی را ببینی که همیشه بوده‌اند،اما مدت‌هاست ندیده‌ای.شیدا ایزدی | لاولی یوگا