🌿 روز سی‌ام | تو دیگر همان آدم روز اول نیستیسی روز پیش، این مسیر را با یک سؤال شروع کردیم:«اگر کمی بیشتر خودم را بشناسم، چه چیزی در زندگی‌ام تغییر خواهد کرد؟»شاید در این سی روز، همه‌چیز تغییر نکرده باشد.شاید هنوز نگرانی‌هایی داشته باشی،هنوز سؤال‌هایی بی‌جواب مانده باشد،هنوز بعضی روزها خسته شویو هنوز گاهی خودت را فراموش کنی.اما شاید چیزی مهم‌تر اتفاق افتاده باشد:شروع کرده‌ای به دیدن خودت.بدنت را بیشتر شنیدی.به احساساتت توجه کردی.یاد گرفتی بعضی چیزها را رها کنی.مرزهایت را شناختی.با خودت مهربان‌تر شدی.و شاید فهمیدی که لازم نیست برای ارزشمند بودن، کامل باشی.یوگا قرار نیست بعد از سی روز تمام شود.این سی روز فقط یک شروع بود؛شروع یک رابطه عمیق‌تر با خودت.🌱 تمرین امروزامروز چند دقیقه در سکوت بنشین.چشم‌هایت را ببند و سه نفس عمیق بکش.بعد به این سه سؤال فکر کن:۱. در این سی روز چه چیزی درباره خودم فهمیدم؟۲. کدام عادت یا نگرش را می‌خواهم با خودم ادامه بدهم؟۳. از امروز می‌خواهم با خودم چگونه رفتار کنم؟لازم نیست پاسخ‌ها کامل یا زیبا باشند.صادقانه جواب بده.💚 تمرین پایانیدستت را روی قلبت بگذار و آرام به خودت بگو:«من خودم را می‌بینم.صدایم را می‌شنوم.و انتخاب می‌کنم با خودم مهربان‌تر زندگی کنم.»چند لحظه در همین حالت بمان.نفس بکش.و برای تمام قدم‌هایی که تا امروز برداشته‌ای،از خودت تشکر کن.💬 سؤال پایانیاگر بخواهی تمام این سی روز را در یک جمله خلاصه کنی،چه می‌گویی؟🌿 یادت باشد:کشف خود، یک پروژه سی‌روزه نیست.هر روزی که با آگاهی نفس می‌کشی،هر بار که به بدن خود گوش می‌دهی،هر بار که به جای سرزنش، مهربانی را انتخاب می‌کنی،داری دوباره خودت را کشف می‌کنی.این پایان مسیر نیست؛شروع یک رابطه تازه با خودت است.با عشق،شیدا ایزدی | لاولی یوگا 💚