🌿 شب پنجم | یوگا برای همهادامه داستان زندگی B.K.S. Iyengarدوستان عزیز لاولی یوگا،تا اینجا دیدیم که آیینگر چگونه از یک کودک بیمار و ضعیف، به یک شاگرد سخت‌کوش تبدیل شد و بعد، قدم‌به‌قدم در مسیر استادی پیش رفت.اما در این مرحله، یک سؤال مهم برای او شکل گرفت:آیا یوگا فقط برای کسانی است که بدن‌های قوی و انعطاف‌پذیر دارند؟آیینگر پاسخ دیگری داشت.🌱 یوگا باید قابل دسترس باشداو در سال‌های آموزش خود با شاگردانی روبه‌رو شد که بدن‌های متفاوتی داشتند؛ بعضی انعطاف‌پذیر بودند، بعضی بسیار خشک، بعضی سالخورده و بعضی با محدودیت‌های جسمی.او متوجه شد که اگر هدف یوگا رسیدن همه افراد به یک شکل ظاهری از حرکت باشد، بسیاری از انسان‌ها از این مسیر کنار گذاشته می‌شوند.پس روش آموزش خود را به گونه‌ای گسترش داد که هر فرد بتواند متناسب با شرایط بدنش تمرین کند.اینجا بود که استفاده از ابزارهای کمکی اهمیت بیشتری پیدا کرد.آجر، کمربند، پتو، صندلی و ابزارهای دیگر می‌توانستند به شاگرد کمک کنند تا بدن در وضعیت مناسب قرار بگیرد.اما هدف ابزار، ساده کردن یوگا نبود.هدف این بود که:بدن بتواند وضعیت را درست‌تر تجربه کند و ذهن بتواند با دقت بیشتری حضور داشته باشد.🌿 بدن هرکس، داستان خودش را داردیکی از درس‌های مهمی که از زندگی آیینگر می‌توان گرفت این است که نباید بدن خودمان را با بدن دیگری مقایسه کنیم.ممکن است فردی امروز بتواند پاهایش را به راحتی در وضعیتی خاص قرار دهد و فرد دیگری نتواند.این به معنای بهتر یا بدتر بودن هیچ‌کدام نیست.یوگا مسابقه نیست.یوگا گفت‌وگویی میان انسان و بدن اوست.و این گفت‌وگو برای هرکس متفاوت است.✨ نگاهی به زندگی خودمانگاهی ما هم در زندگی، خودمان را با دیگران مقایسه می‌کنیم:او جلوتر است.او موفق‌تر است.او انعطاف‌پذیرتر است.او آرام‌تر است.اما شاید سؤال درست این نباشد که:«چرا من مثل او نیستم؟»بلکه باید بپرسیم:«امروز بدن و ذهن من به چه چیزی نیاز دارند؟»همین تغییر کوچک در نگاه، می‌تواند رابطه ما را با خودمان تغییر دهد.🧘🏻‍♀️ تمرین امشبیک حرکت ساده انتخاب کن.اگر لازم است از دیوار، صندلی یا یک وسیله کمکی استفاده کن.حرکت را بدون فشار انجام بده.سه نفس آرام بکش.و در پایان به خودت بگو:«من مجبور نیستم شبیه دیگری باشم.من در مسیر خودم هستم.»🌙 شب بخیر، دوستان عزیز لاولی یوگا.فردا شب به بخش مهم‌تری از زندگی آیینگر می‌رسیم؛جایی که تلاش‌های سال‌ها تمرین و آموزش او، کم‌کم به شکل یک مکتب شناخته‌شده درمی‌آید.⸻🧘🏻‍♀️ لاولی یوگا | Lovely Yoga 🌿برای همراهی با ادامه داستان‌های یوگا:🌿 کانال لاولی یوگا در تلگرام⁠