🌿 روز بیستم | با خودت همان‌طور حرف بزن که با عزیزت حرف می‌زنیما گاهی با خودمان حرف‌هایی می‌زنیم که هرگز با یک دوست عزیز نمی‌زنیم.«چقدر بی‌عرضه بودم…»«باز هم خراب کردم…»«چرا مثل بقیه نیستم؟»«من هیچ‌وقت درست نمی‌شوم…»و بعد انتظار داریم آرام باشیم و اعتمادبه‌نفس داشته باشیم.اما ذهن، صدای تکرارشده را باور می‌کند.یوگا فقط تمرین بدن نیست؛تمرین رابطه ما با خودمان هم هست.اگر هنگام تمرین، بدنمان را با سرزنش همراه کنیم،حتی یک حرکت ساده می‌تواند تبدیل به میدان جنگ شود.اما وقتی با خودمان مهربان‌تر می‌شویم،بدن و ذهن فضای بیشتری برای یادگیری، رشد و آرام شدن پیدا می‌کنند.🌱 تمرین امروزامروز هر بار که متوجه یک جمله انتقادی درباره خودت شدی، مکث کن.از خودت بپرس:«اگر بهترین دوستم جای من بود، با او چه حرفی می‌زدم؟»حالا همان جمله را با خودت تکرار کن.به جای:«چرا این‌قدر ضعیفم؟»بگو:«امروز هرچقدر توانستم، تلاش کردم.»به جای:«باز هم اشتباه کردم.»بگو:«اشتباه کردن بخشی از یاد گرفتن است.»💚 یک نکته مهممهربانی با خود به معنای نادیده گرفتن ضعف‌ها یا فرار از مسئولیت نیست.می‌توانیم اشتباه خودمان را ببینیم،مسئولیتش را بپذیریمو در عین حال خودمان را تحقیر نکنیم.رشد، در فضایی از آگاهی و احترام، عمیق‌تر اتفاق می‌افتد.💬 سؤال امروزاگر قرار بود امروز فقط یک جمله مهربانانه به خودت بگویی، چه می‌گفتی؟🌿 یادت باشد:تو به یک صدای منتقد دیگر در زندگی‌ات نیاز نداری.شاید چیزی که بیشتر از همه به آن نیاز داری،یک صدای آرام و مهربان است که بگوید:«من کنارت هستم.لازم نیست کامل باشی.»شیدا ایزدی | لاولی یوگا