🌿 روز بیست‌وپنجم | آرامش را از بیرون خودت طلب نکنگاهی فکر می‌کنیم آرامش زمانی می‌آید که شرایط تغییر کند.وقتی مشکلات تمام شوند…وقتی دیگران رفتارشان را تغییر دهند…وقتی همه‌چیز طبق خواسته ما پیش برود…اما اگر آرامش ما همیشه وابسته به بیرون باشد،با هر اتفاق کوچک دوباره از بین می‌رود.یوگا به ما یاد می‌دهد که در میان تغییرات زندگی،یک نقطه آرام درون خود پیدا کنیم.نه به این معنا که مشکلات را انکار کنیم؛بلکه یاد بگیریم در میان آن‌ها،خودمان را گم نکنیم.🌱 تمرین امروزامروز پنج دقیقه در سکوت بنشین.چشم‌هایت را ببند و فقط حرکت نفس را دنبال کن.لازم نیست چیزی را تغییر بدهی.نه افکارت را،نه احساساتت را،نه صدای اطراف را.فقط مشاهده کن.هر بار که ذهن به سمت نگرانی یا فکر دیگری رفت،آرام به نفس برگرد.بعد از چند دقیقه از خودت بپرس:«آیا می‌توانم حتی برای چند لحظه، بدون اینکه چیزی در بیرون تغییر کند، آرام باشم؟»💚 یک نکته مهمآرامش به معنای نداشتن مشکل نیست.ممکن است نگرانی داشته باشی،اما هنوز بتوانی نفس عمیق بکشی.ممکن است روز سختی داشته باشی،اما هنوز بتوانی چند لحظه حضور را تجربه کنی.آرامش یعنی یاد بگیریم همیشه با هر موجی،غرق نشویم.💬 سؤال امروزچه چیزی را منتظری تا تغییر کند،تا احساس آرامش بیشتری داشته باشی؟اگر امروز فقط یک درصد از آرامشت را از درون خودت بسازی،چه چیزی می‌تواند به تو کمک کند؟🌿 یادت باشد:تو نمی‌توانی همه اتفاقات زندگی را کنترل کنی؛اما می‌توانی یاد بگیری چگونه با آن‌ها روبه‌رو شوی.گاهی آرامش،در تغییر دادن جهان اطرافمان نیست؛در پیدا کردن سکوتی کوچک درون خودمان است.شیدا ایزدی | لاولی یوگا