🌿 روز بیست‌وسوم | مرز داشتن، بی‌مهری نیستگاهی از گفتن «نه» می‌ترسیم.می‌ترسیم کسی ناراحت شود…فکر کند خودخواه شده‌ایم…یا دیگر مثل قبل دوستم نداشته باشد.پس می‌گوییم «بله»؛در حالی که درونمان خسته است.به دیگران زمان می‌دهیم،در حالی که خودمان به استراحت نیاز داریم.مسئولیت‌هایی را قبول می‌کنیم،در حالی که توانمان تمام شده است.اما هر «بله» به دیگران،نباید به معنای «نه» گفتن به خودمان باشد.یوگا به ما یاد می‌دهد که آگاهی از مرزها، بخشی از مراقبت از خود است.همان‌طور که در یک حرکت یوگا باید بدانیم کجا ادامه بدهیم و کجا مکث کنیم،در زندگی هم باید مرزهای خودمان را بشناسیم.🌱 تمرین امروزامروز قبل از اینکه به یک درخواست پاسخ مثبت بدهی،چند ثانیه مکث کن.یک نفس عمیق بکش و از خودت بپرس:«آیا واقعاً می‌خواهم این کار را انجام بدهم،یا فقط از ناراحت کردن دیگران می‌ترسم؟»اگر پاسخ تو «نه» بود،اجازه بده «نه» گفتنت محترمانه و روشن باشد.لازم نیست برای هر «نه»ده‌ها دلیل بیاوری.گاهی یک جمله ساده کافی است:«الان امکانش را ندارم.»💚 یک نکته مهممرز داشتن یعنی مسئولیت‌پذیری نسبت به انرژی، زمان و ظرفیت خودت؛نه اینکه احساسات دیگران برایت مهم نباشد.تو می‌توانی مهربان باشیو در عین حال «نه» بگویی.می‌توانی دیگران را دوست داشته باشیو همچنان از خودت مراقبت کنی.💬 سؤال امروزکجا در زندگی‌ات بیشتر از ظرفیتت «بله» می‌گویی؟اگر امروز فقط یک مرز کوچک برای خودت تعیین کنی،آن مرز چه خواهد بود؟🌿 یادت باشد:«نه» گفتن به چیزی که تو را فرسوده می‌کند،گاهی یک «بله» عمیق به خودت است.مرزها دیوار نیستند؛راهی هستند برای اینکه رابطه‌ات با خودت و دیگران سالم‌تر بماند.شیدا ایزدی | لاولی یوگا