‍ 🔻بهترین درمان های طبیعی برای سرفهسرفه معمولا واکنش طبیعی بدن برای پاک کردن راه های تنفسی از مخاط و مواد تحریک کننده است، اما اگر طولانی شود یا با علائم دیگری همراه باشد، ممکن است نشانه بیماری باشد. برای سرفه های خفیف، چند راهکار ساده خانگی می تواند به کاهش علائم کمک کند.عسل: یک قاشق عسل یا ترکیب آن با آب گرم و لیمو می تواند گلو را آرام کرده و شدت سرفه را کاهش دهد. عسل برای کودکان زیر 1 سال ممنوع است.مایعات گرم: نوشیدن آب، دمنوش های گرم و سوپ به تامین آب بدن و آرام شدن گلو کمک می کند.آویشن: دمنوش آویشن ممکن است به تسکین سرفه و علائم خفیف تنفسی کمک کند.نعناع: منتول موجود در نعناع می تواند احساس گرفتگی و تحریک گلو را کاهش دهد. مصرف چای نعناع یکی از روش های ساده استفاده از آن است.غرغره آب نمک: غرغره آب گرم و مقدار کمی نمک می تواند التهاب و تحریک گلو را کاهش دهد؛ البته این روش برای کودکان خردسال مناسب نیست.رطوبت مناسب هوا: هوای خشک می تواند گلو و راه های تنفسی را تحریک کند. استفاده از دستگاه بخور یا افزایش رطوبت محیط می تواند برای برخی افراد مفید باشد.استراحت کافی: خواب و استراحت مناسب به بدن فرصت می دهد با عفونت های تنفسی و عوامل ایجادکننده سرفه مقابله کند.پرهیز از دود و محرک ها: دود سیگار، عطرهای تند، گرد و غبار و آلودگی هوا می توانند سرفه را تشدید کنند. تا حد امکان از این محرک ها دوری کنید.شست وشوی بینی با محلول نمکی: اگر سرفه با گرفتگی یا ترشحات بینی همراه باشد، شست وشوی بینی با محلول نمکی می تواند به کاهش ترشحات و تحریک گلو کمک کند.بروملین و مکمل های گیاهی با احتیاط: شواهد درباره اثربخشی مکمل هایی مانند بروملین برای سرفه محدود است و این محصولات ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشند؛ بنابراین مصرف آن ها بدون مشورت با پزشک توصیه نمی شود.📌 @sharakam_bukan | پایگاه خبری شارەکەم بۆکان