راه‌های کاهش استرس           ۱- موسیقی ملایم و ترجیحا بی‌کلام گوش کنید.۲- دمنوش های آرامبخش بنوشید ( ترجیحا چای سبز یا گل گاو زبان).۳- پیاده روی کنید.۴- بنویسید(با نوشتن احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید).۵- یک رایحه را بو کنید( زیبایی و بوی گل های تازه آرامبخش هستند، در محیط کار یا منزل داشته باشید).۶- بخندید( خنده نشانه شادی درونی است و با استرس تعارض دارد).۷- نفس عمیق بکشید ( در کاهش استرس و بهبود شرایط روانی شگفت انگیز است ).۸- به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید.#مجله_خبری_شازند🔺️کانال تلگرام🆔️ @shazandema🔺️کانال ایتا🆔️ eitaa.com/majalehshazand🔺️کانال بله🆔️ ble.ir/shazandema🔺️پیج اینستاگرام🆔️ www.instagram.com/majaleh.shazand‌‌‌‌‌‌‌‌‌