#مدیریت_مشاوره_و_سبک_زندگی 🗝️قسمت دوم: کلیدهای خودشناسی2️⃣اپیزود ۲ :«حس‌ها پیام دارن»‌تا حالا شده ی

#مدیریت_مشاوره_و_سبک_زندگی 🗝️قسمت دوم: کلیدهای خودشناسی2️⃣اپیزود ۲ :«حس‌ها پیام دارن»‌تا حالا شده یه حس بد، مثلاً دلشوره یا یه غمِ ناگهانی، بیاد سراغت و ندونی از کجا؟خیلی از ما سعی می‌کنیم این حس‌های ناخوشایند رو سریع رد کنیم یا نادیده بگیریم. انگار که یه مزاحمن.ولی روان‌شناسی می‌گه حس‌ها، مخصوصاً اون‌های که اذیتمون می‌کنن، پیام‌های مهمی دارن!‌💭فکر کن حس‌هات مثل نامه‌هایی هستن که از درون خودت برات می‌رسن.اگه نامه رو باز نکنی و نخونی، نمی‌فهمی چی توشه.مثلاً اون دلشوره که گفتم، شاید داره بهت می‌گه یه چیزی تو برنامت یا محیط اطرافت درست نیست و باید بهش توجه کنی.یا اون خشم ناگهانی، شاید داره از یه «حد و مرزی» که رعایت نشده خبر می‌ده.پس اولین قدم برای شناخت خودمون، اینه که یاد بگیریم به حس‌هامون گوش بدیم.به جای اینکه سریع برچسب «حس بدیه» بزنیم، بگیم:«الان چه حسی دارم؟»«این حس داره بهم چی می‌گه؟»«چه نیازی در من برآورده نشده که این حس رو تجربه می‌کنم؟»این پرسش‌ها، شروعِ گفت‌وگوی سازنده با خودته.‌✅حس‌های ناخوشایند، دشمن ما نیستن؛ بلکه راهنماهای ما هستن.اون‌ها ما رو به سمت نیازهای واقعی‌مون هدایت می‌کنن.فقط کافیه یاد بگیریم چطور این پیام‌ها رو بخونیم و درکشون کنیم.💪🏻تمرین این هفته:وقتی حس ناخوشایندی سراغت اومد، به جای اینکه ازش فرار کنی، چند لحظه مکث کن. یه نفس عمیق بکش و از خودت بپرس: «این حس قراره منو به چی آگاه کنه؟»فقط همین. لازم نیست کاری کنی، فقط درک کن.✍🏻تهیه کننده: زهرا کشاورز کارشناس مدیریت مشاوره و سبک زندگیـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ☎️راه های ارتباطی با مدیریت مشاوره:خطوط هلپ لاین:09001216444, 09001336444شماره تماس در ساعات اداری:07132122964-8خط ارتباط با دفتر مددکاری:09179966903🧩آدرس مدیریت مشاوره: خیابان نشاط، باشگاه دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی شیراز، طبقه دوم🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸💠مفدا شیراز در آینه رسانه ها    تلگرام | ایتا | بله | واتساپ | اینستاگرام