به محض بلند شدن از خواب قهوه و چای تیره ننوشید !▫️صبح‌ها، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح می‌کند. ا

به محض بلند شدن از خواب قهوه و چای تیره ننوشید !▫️صبح‌ها، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح می‌کند. این هورمون به بدن نشاط و انرژی می‌دهد اما چای تیره و و قهوه که حاوی مقادیر زیادی کافئین است، باعث ایجاد اختلال در تولید کورتیزول می‌شوند. ▫️بنابراین حتی اگر عادت به نوشیدن قهوه دارید، پس از ساعت ۹:۳۰ صبح آن را بنوشید. کورتیزول شما را به طور طبیعی شاد و باهوش نگه می‌دارد.@shirejin_news