توجه کردن به بدن یکی از مؤثرترین روش‌ها برای آمدن به لحظۀ حال و ماندن در آن است. ذهن می‌‏تواند در گذ

توجه کردن به بدن یکی از مؤثرترین روش‌ها برای آمدن به لحظۀ حال و ماندن در آن است. ذهن می‌‏تواند در گذشته و آینده سرگردان باشد اما بدن همیشه در اینجا و اکنون قرار دارد. با پشتکار داشتن در انجام این تمرینات به مرور حق انتخاب خود را بازمی‎یابیم. می‌‏توانیم توجه را به ذهن بدهیم تا ما را سرگردان و آشفته کند، یا آن را به بدن معطوف کنیم تا به خانۀ خود برگردیم و سکون و آرامش را تجربه کنیم. مرتضی کشمیری، مجله موفقیت (309)#توجه‌آگاهی #بدن🌺🌺🌺کانال اضطراب اجتماعی: @socialanxietyiranگروه:@SADiran