ریتم شبانه‌روزی گوارش؛ چرا زمان غذا خوردن از محتوای بشقاب مهم‌تر است؟در طب سنتی، «تدبیر غذا» فقط به نوع خوراک محدود نمی‌شود؛ زمان خوردن نقش کلیدی در هضم و جذب دارد. بر اساس یافته‌های کرونوبیولوژی، ترشح آنزیم‌های گوارشی و حرکات معده در طول روز نوسان دارد و اوج آن با میانه روز هماهنگ است. خوردن وعده سنگین در شب، وقتی متابولیسم پایه کاهش یافته، می‌تواند بار اضافی بر کبد و معده تحمیل کند. طب سنتی ایرانی نیز توصیه می‌کند غذای اصلی در ظهر و شام سبک پیش از خواب مصرف شود. رعایت فاصله ۳ تا ۴ ساعته بین وعده‌ها، به «آتش گوارش» فرصت بازیابی می‌دهد. 🕰️🍽️💠 کانال طب سنتی سورِنا👇👇👇👇🌐 @SorenaNews💠 www.sorenaMarket.com