ورزش منظم؛ راهکاری برای کاهش خستگی در ام‌اس مروری بر شواهد علمی جدید نشان می‌دهد که ورزش‌های ساختاری

ورزش منظم؛ راهکاری برای کاهش خستگی در ام‌اس مروری بر شواهد علمی جدید نشان می‌دهد که ورزش‌های ساختاریافته و متناسب با توانایی‌های فردی، نقش مؤثری در کاهش خستگی ناشی از بیماری ام‌اس دارند.بررسی‌ها حاکی از آن است که ترکیبی از تمرین‌های هوازی و مقاومتی اثرات مثبتی بر سطح انرژی بیماران دارد؛ البته باید توجه داشت که نوع، شدت و مدت زمان ورزش باید کاملاً منطبق با شرایط جسمی، سطح ناتوانی و علائم اختصاصی هر فرد تنظیم شود.نکته ایمنی: ورزش در ام‌اس یک نسخه واحد برای همه نیست. در صورت وجود ضعف شدید، اختلالات تعادلی، اسپاستیسیته (گرفتگی عضلانی) یا حساسیت به گرما، حتماً پیش از شروع هر برنامه‌ای با فیزیوتراپیست یا تیم درمان مشورت کنید. یادآوری: ورزش جایگزین درمان‌های دارویی نیست، بلکه به عنوان بخشی از برنامه جامع مدیریت بیماری و توانبخشی شناخته می‌شود.حرکت، زمانی که متناسب با توان بدن و به‌درستی برنامه‌ریزی شود، می‌تواند یکی از بهترین شیوه‌های مراقبت از خود در مسیر زندگی با ام‌اس باشد. منبع: Archives of Physical Medicine and Rehabilitation نسرین امامی‌زاده @soulpower3