مغزت رو سرحال نگه دارورزش ذهنی:یه زبان جدید یاد بگیر، یه ساز موسیقی بزن، یا یه موضوع جدید رو مطالعه کن. سودوکو، شطرنج، یا حتی یه بازی ساده فکری مثل اسم فامیل هم می‌تونه مغزت رو حسابی به چالش بکشه.ورزش و خواب کافی:هر روز یه کم ورزش کن. فرقی نمی‌کنه که بدویی، پیاده‌روی کنی، یا بری باشگاه.شب‌ها به اندازه کافی بخواب.تغذیه سالم:غذای خوب بخور: یه عالمه میوه، سبزی، غلات کامل و پروتئین بدون چربی توی غذات بذار.از سیگار و الکل دوری کن.روابط اجتماعی:بودن با آدم‌هایی که دوستشون داری، به مغزت کمک می‌کنه که شادتر باشه.هوای تازه و نور خورشید:نور خورشید به بدن تو ویتامین D می‌رسونه که برای سلامت مغزت خیلی مهمه. @soutidastan