🪻خواب ... حوالی شصت سالگی ببعد! همیشه برایم عجیب بود که چطور پیرمرد و پیرزنها در حال نشسته می‌خوا

🪻خواب ... حوالی شصت سالگی ببعد! همیشه برایم عجیب بود که چطور پیرمرد و پیرزنها در حال نشسته می‌خوابند؟ الان مدتیه به این مقام رسیدم!  لذت غریبی داره، لذت لاک‌پشتی که بعد ِ عمری بدنبال خونه گشتن، خونه‌اش رو در پشتش پیدا کرده و حالا هر موقع که بخواد، بی‌تلاش…دهه چهارم زندگی: خسته‌کننده‌تر از بقیه دهه‌ها▫️بسیاری از افراد در دهه چهل زندگی با خستگی مداوم و کاهش انرژی روبه‌رو می‌شوند؛ موضوعی که اغلب به روند طبیعی پیری نسبت داده می‌شود. اما به گفته یک استاد آناتومی، دلیل اصلی این احساس، هم‌زمانی تغییرات بیولوژیکی بدن با اوج فشارهای ذهنی و مسئولیت‌های زندگی است.▫️در دهه بیست، توده عضلانی بیشتر، متابولیسم فعال‌تر، خواب عمیق‌تر و تعادل هورمونی بهتر باعث می‌شود. بدن حتی با وجود کم‌خوابی یا استرس، سریع‌تر بازیابی شود. اما از اواخر دهه سی، کاهش تدریجی عضلات، افت کارایی میتوکندری‌ها، اختلال در خواب عمیق و نوسانات هورمونی، مصرف انرژی روزانه را افزایش می‌دهد.در همین دوره، مغز نیز با بیشترین بار شناختی و عاطفی مواجه است؛ از تصمیم‌گیری‌های مداوم گرفته تا مسئولیت‌ های شغلی و خانوادگی. نتیجه این هم‌زمانی، خستگی تجمعی است که دهه چهل را به یکی از طاقت‌فرساترین دوره‌های زندگی تبدیل می‌کند.با این حال، این روند لزوماً ادامه‌دار نیست. بسیاری از افراد در دهه‌های بعد، با کاهش فشارهای زندگی و تثبیت شرایط بدن، به تعادل انرژی بیشتری می‌رسند. خستگی میانسالی نه نشانه زوال قطعی، بلکه هشداری است که نشان می‌دهد شیوه زندگی و نیازهای بدن تغییر کرده‌اند.‌#دانش#میانسالگی#منبع_چهلسالگی#اسپی_ایند@speeind