"ستون فقرات شما ۶ دشمن دارد"✅شکم بزرگ✅بد خوابیدن✅بغل کردن بچه ها✅نشستن چهار زانو یا دو زانو✅ایستادن طولانی✅بلند کردن جسم سنگین➡️❤️ @sport_world