🍸" اسموتی لاغری سیب سبز و تخم کتان"🍸⬅️مواد لازم 👇⬅️سیب سبز 1 عدد⬅️نوشیدنی جوی دو سر 1 لیوان (200 میلی لیتر)⬅️پودر تخم کتان 1 قاشق معادل 10 گرم✔️قبل از هر کاری باید سیب را با دقت شستشو دهید. بهتر است آن را با پوست مصرف کنید. سپس سیب را به چهار قسمت تقسیم کنید و دانه های آن را خارج کنید. آن‌ها را با آب جوی دو سر (حاصل جوشاندن بیست گرم جوی دوسر با یک لیتر آب) در مخلوط کن ریخته و به مدت چند ثانیه میکس کنید. سپس آن را در یک لیوان ریخته و کمی پودر تخم کتان روی آن ریخته و میل کنید.➡️❤️ @sport_world